Yoga para mantenerse joven: posturas sencillas para mantenerse flexible, fuerte y sin dolor

Opiniones de los lectores

Yoga para mantenerse joven es una completa guía de yoga dirigida tanto a principiantes como a practicantes avanzados. El libro se divide en tres secciones principales: La ciencia, Las posturas y Las secuencias, que proporcionan un enfoque bien estructurado del aprendizaje del yoga. Los lectores aprecian las ilustraciones claras, las instrucciones detalladas y el enfoque del libro en aplicaciones prácticas para las actividades cotidianas. Aunque algunos usuarios desean más ilustraciones y descripciones específicas de las posturas, en general, el libro es muy recomendable como un recurso valioso para cualquier persona interesada en el yoga.

⬤ Estructura bien organizada con secciones claras
⬤ instrucciones detalladas e ilustraciones de las posturas
⬤ secuencias prácticas aplicables a las actividades cotidianas
⬤ beneficioso para todos los niveles, incluidos aquellos con condiciones físicas específicas
⬤ formato fácil de usar
⬤ muy recomendable tanto para principiantes como para practicantes intermedios.

⬤ Algunos lectores desearían más ilustraciones o dibujos paso a paso
⬤ no se incluyeron algunas posturas específicas, como la postura de la rana
⬤ los principiantes pueden encontrar las secuencias lentas al principio.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free

Contenido del libro:

Mantente flexible y en forma para toda la vida: yoga práctico para cualquier edad.

Ahora, no es necesario tomar clases de yoga para aprender a aliviar el dolor, mejorar la postura y sentirse saludable. Yoga para mantenerse joven es la guía perfecta y práctica para las personas mayores activas que quieren empezar desde cero para fortalecerse y ganar flexibilidad para toda la vida.

Desde sencillos estiramientos de cuello hasta movimientos más avanzados como el perro mirando hacia abajo y la postura del árbol, explorarás posturas para principiantes guiadas por claras ilustraciones en color. Perfeccionará su forma, encontrará el equilibrio, se fortalecerá y controlará el dolor. Yoga para mantenerse joven puede ayudarle a sacar el máximo partido de su nuevo viaje de yoga. El yoga es una práctica que puede adaptarse a todo el mundo, a todas las edades y niveles de capacidad física. Nunca es demasiado tarde para aprender estas posturas útiles y adoptar un estilo de vida más saludable.

Este libro esencial de yoga incluye:

⬤ Conoce los hechos--Descubre la ciencia detrás del yoga y aprende cómo las diferentes posturas pueden ayudar con el dolor persistente y las lesiones.

⬤ Domina más de 40 posturas--Sigue las instrucciones paso a paso de las posturas fundamentales de yoga -incluyendo el yoga en silla de bajo impacto- organizadas por las partes del cuerpo que vas a aislar.

⬤ Paso a secuencias--Combina múltiples posturas en una serie simple que puede entrenar tu cuerpo para tareas específicas y tipos de movimiento de yoga.

Equilibra tu camino hacia la curación y la felicidad corporal con esta completa guía de yoga para personas mayores.