Yoga para la osteoporosis: La guía completa

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Título original:

Yoga for Osteoporosis: The Complete Guide

Contenido del libro:

La osteoporosis provoca dolorosas fracturas debido a la pérdida de masa ósea; el yoga fortalece los huesos sin poner en peligro las articulaciones: es lógico que el yoga sea la terapia perfecta para la osteoporosis. Cuarenta y cuatro millones de estadounidenses sufren de baja masa ósea, y la osteoporosis es responsable de más de 1,5 millones de fracturas al año.

Los fármacos y las cirugías pueden aliviar el dolor, pero un estudio tras otro ha demostrado que el ejercicio es el mejor tratamiento, concretamente los ejercicios de bajo impacto y de fortalecimiento óseo; de ahí el yoga. En esta guía completa y minuciosamente ilustrada, Loren Fishman y Ellen Saltonstall, que suman siete décadas de experiencia clínica, ayudan a los lectores a comprender la osteoporosis y ofrecen una gama de ejercicios para principiantes y expertos.

Las posturas clásicas de yoga, así como posturas adaptadas fisiológicamente sólidas, se presentan con instrucciones fáciles de seguir y fotografías. Los autores dan la bienvenida a lectores de todas las edades y niveles de experiencia a la práctica curativa y fortalecedora del yoga.