Yoga para la depresión: Una guía compasiva para aliviar el sufrimiento a través del yoga

Opiniones de los lectores

El libro, alabado por sus útiles ideas y su enfoque del tratamiento de la depresión mediante el yoga, ha recibido una mezcla de comentarios positivos y negativos. Los lectores lo consideran bien documentado y eficaz, sobre todo para quienes sufren ansiedad y depresión. Sin embargo, hay quejas sobre los problemas con las copias usadas y la longitud del libro, ya que algunos creen que podría ser más conciso y centrado.

⬤ Ofrece valiosos consejos y sugerencias para manejar la depresión y la ansiedad
⬤ bien documentado y bien escrito
⬤ proporciona una hoja de ruta para la curación a través del yoga
⬤ ayuda a la regulación emocional y a encontrar la paz
⬤ el autor es muy respetado
⬤ orientación práctica para incorporar el yoga y la meditación.

⬤ Algunos recibieron copias dañadas o incompletas
⬤ un crítico consideró que no era rentable para una guía de yoga
⬤ otros consideraron que era demasiado larga y contenía un exceso de información que diluía su eficacia
⬤ algunos usuarios informaron de dificultades para mantener el compromiso mientras experimentaban una depresión grave.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga for Depression: A Compassionate Guide to Relieve Suffering Through Yoga

Contenido del libro:

«Una brillante iluminación de cómo la antigua sabiduría de la tradición yóguica puede penetrar en los desafíos a menudo intratables de la depresión» - Phil Catalfo, Yoga Journal.

Tome el camino natural hacia el bienestar mental.

Más de veinticinco millones de estadounidenses reciben tratamiento con antidepresivos cada año, con un coste superior a los 50.000 millones de dólares. Pero los efectos secundarios de los fármacos recetados pueden parecer tan deprimentes como los síntomas que deben tratar. La veterana instructora de yoga Amy Weintraub ofrece una solución mejor, que aprovecha el vínculo científicamente probado entre el yoga y el bienestar emocional, así como la belleza de los antiguos enfoques de la paz interior.

Abordando una serie de diagnósticos, incluyendo la distimia, la depresión basada en la ansiedad y el trastorno bipolar, Yoga para la depresión revela por qué posturas específicas, prácticas de respiración y técnicas de meditación pueden aliviar el sufrimiento y liberar los traumas y pérdidas de la vida. Weintraub también reflexiona sobre su propia experiencia con la depresión severa, de la que se recuperó mediante la inmersión en una rutina diaria de yoga.

Yoga para la depresión es el primer libro de yoga dedicado exclusivamente al tratamiento de estas afecciones debilitantes. Amy Weintraub ayudará a los lectores a ver su sufrimiento y a sí mismos bajo una nueva y vibrante luz.