Yoga emocional: Cómo el cuerpo puede curar la mente

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una interpretación única de los 8 miembros del yoga, aportando valiosas ideas sobre los aspectos emocionales de la práctica. Los lectores aprecian su impacto transformador sobre los pensamientos y las emociones, encontrándolo beneficioso tanto para el crecimiento personal como para la práctica del yoga. Algunas secciones, en particular sobre Pranayama y las reflexiones emocionales, reciben elogios, mientras que la última parte centrada en las posturas físicas deja a algunos lectores decepcionados debido a la falta de profundidad y conexión con las emociones.

⬤ Impacto transformador en pensamientos y emociones
⬤ valiosas reflexiones sobre los aspectos emocionales del yoga
⬤ lenguaje claro para practicantes occidentales
⬤ útil sección sobre Pranayama
⬤ útiles ejercicios de «Paseo emocional»
⬤ fomenta una comprensión más profunda del yoga más allá de las posturas físicas.

La sección sobre posturas físicas carece de profundidad y conexión con emociones específicas; algunos lectores la encontraron decepcionante en comparación con otros recursos sobre las conexiones cuerpo-mente.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Emotional Yoga: How the Body Can Heal the Mind

Contenido del libro:

Basándose en su amplia formación en terapia de yoga, danza y meditación, Bija Bennett ha creado un innovador programa de yoga que aprovecha al máximo la conexión cuerpo-mente.

Basado en el clásico óctuple sendero del yoga, Yoga emocional ofrece una amplia gama de sencillas técnicas cuerpo-mente que pueden afectar positivamente a nuestro bienestar emocional, incluyendo la interacción dinámica de movimientos, ejercicios de respiración, meditaciones, habilidades de estilo de vida, rituales, gestos y sonidos curativos. Cada técnica se presenta de un modo fiel a la formación de Bennett en la tradición del Viniyoga, lo que permite al lector adaptar el programa a sus necesidades específicas.