Yoga Bones: Una guía completa para controlar el dolor y las lesiones ortopédicas a través del yoga

Opiniones de los lectores

En general, «Yoga Bones» de Laura Staton es muy elogiado por su claridad, accesibilidad y enfoque práctico del yoga, dirigido específicamente a ayudar a las personas con dolor físico y problemas de movilidad. Los usuarios aprecian el contenido bellamente ilustrado y organizado que ofrece ejercicios y posturas eficaces para mejorar la salud y el bienestar. Sin embargo, algunos usuarios expresaron su decepción con respecto a la calidad del material impreso y destacaron que el libro puede no ser adecuado para principiantes.

⬤ Redacción clara y concisa que resulta fácil de seguir.
⬤ Bellamente ilustrado con fotos y diagramas útiles.
⬤ Ofrece posturas y secuencias de yoga prácticas y eficaces para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.
⬤ Apropiado para varios niveles de habilidad, incluyendo aquellos con problemas ortopédicos.
⬤ Enfoque holístico y completo que integra la anatomía y los principios del yoga.

⬤ Algunos usuarios recibieron una edición descolorida con imágenes en blanco y negro de mala calidad.
⬤ Algunos ejercicios pueden no ser aptos para principiantes, ya que requieren conocimientos previos de yoga.
⬤ Algunos usuarios opinaron que el libro no era lo que esperaban por su precio, lo que sugiere que puede no satisfacer las expectativas de los practicantes principiantes.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

Yoga Bones: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga

Contenido del libro:

Crea un plan personalizado, terapéutico y basado en el yoga para curar el dolor corporal y volver a vivir la vida que te mereces.

Si eres uno de los millones de personas que sufren una afección ortopédica, entiendes el impacto que tiene en tu vida diaria. Desde el dolor de cuello hasta la sustitución de rodilla y todo lo demás, Laura Staton utiliza el yoga como hoja de ruta para restablecer la funcionalidad y el equilibrio vital.

Esta valiosa guía te ayuda a explorar tu conexión mente-cuerpo para controlar tus molestias y encontrar la curación a largo plazo, aumentar la fuerza y disminuir el dolor. Organizado por expertos por condiciones ortopédicas, incluyendo hernias discales en la espalda o el cuello, síndromes de hombro, prótesis de cadera, y más, cada capítulo incluye un menú curado de poses terapéuticas con descripciones, fotografías e ilustraciones. Yoga Bones es accesible a todas las edades y capacidades, con un yoga que se adapta fácilmente a diferentes niveles de forma física y funcionalidad.

Con un enfoque holístico y suave, Staton proporciona un puente entre las prácticas médicas convencionales y la curación consciente. No tienes por qué sufrir el dolor o aprender a soportarlo; puedes encontrar formas de fortalecer tu cuerpo y tu salud en general.