Yoga antiguo para practicantes modernos

Opiniones de los lectores

El libro «Ancient Yoga for Modern Practitioners», de Leila Worby, ha sido muy bien acogido por su enfoque exhaustivo y práctico del yoga. Se dirige a un público amplio, desde principiantes hasta practicantes experimentados, y hace hincapié en la integración de las prácticas de yoga en la vida cotidiana para aliviar el estrés, lograr el equilibrio y el bienestar mental. Los lectores aprecian la claridad de la guía, las sesiones estructuradas y los conocimientos sobre las antiguas tradiciones yóguicas. Sin embargo, hay algunas menciones de lectores que desean aún más profundidad o contenido avanzado para practicantes experimentados.

⬤ Cobertura exhaustiva de las prácticas de yoga, incluyendo técnicas de respiración, mantras, posturas y prácticas meditativas.
⬤ Accesible tanto para principiantes como para practicantes avanzados, proporcionando un enfoque estructurado y fácil de seguir.
⬤ Enfatiza los beneficios para la salud mental y el alivio del estrés a través del yoga.
⬤ Guía visual clara con fotos para cada postura, mejorando la comprensión y la práctica.
⬤ Se centra en las antiguas tradiciones del yoga sin modificaciones de la nueva era, lo que atrae a los puristas.

⬤ Algunos lectores opinan que podría profundizar en prácticas avanzadas para practicantes experimentados.
⬤ Unas pocas críticas sugieren que, aunque es estupendo para principiantes, quienes busquen conocimientos muy avanzados podrían no encontrarlo suficientemente desafiante.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Contenido del libro:

Cualquiera puede beneficiarse de una práctica de yoga transformacional personalizada que va más allá del conocimiento básico de las posturas e incluye información sobre por qué se utilizan técnicas específicas. Además, este libro ofrece técnicas para las personas que luchan a causa de la autoconversación negativa, el agotamiento, la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico mientras tratan de mantenerse al día con las exigencias de la sociedad moderna.

Cuando el estrés repercute en el sistema nervioso, afecta al funcionamiento del cuerpo, la mente y las emociones. Este libro explica cómo el yoga puede devolver la armonía al sistema nervioso y cómo puedes elaborar una práctica de yoga que devuelva el equilibrio a tu cuerpo.

Este libro explora el pranayama (técnicas de respiración), los mantras (sonidos), los mudras (gestos con las manos), los namaskars (meditaciones de movimiento o saludos) y las asanas (posturas). Las prácticas se dividen en sesiones de cinco minutos para las prácticas meditativas y sesiones de quince minutos para las meditaciones de movimiento, lo que te permite personalizar tu práctica según la duración y el estilo de práctica que se adapte a tu vida en cada momento.

El yoga consiste en vivir en flujo con la naturaleza, y este libro te proporcionará técnicas para conseguirlo.