Yoga antiguo para practicantes modernos

Opiniones de los lectores

Ancient Yoga for Modern Practitioners, de Leila Worby, es una guía completa que combina las prácticas tradicionales del yoga con la vida moderna, ofreciendo una visión de cómo el yoga puede aliviar el estrés, la ansiedad y promover el bienestar general. El libro se dirige tanto a principiantes como a practicantes experimentados, proporcionando prácticas estructuradas, técnicas de respiración y enfoques personalizados del yoga.

⬤ El libro ofrece una amplia cobertura del yoga, incluyendo técnicas de respiración, mantras, posturas y prácticas personalizadas.
⬤ Las sesiones estructuradas facilitan a los lectores la integración del yoga en sus ajetreadas vidas.
⬤ Explicaciones claras y fotografías guían a los practicantes en la forma adecuada.
⬤ El enfoque en los principios tradicionales del yoga evita los conceptos de la nueva era.
⬤ Útil para problemas de salud mental como el estrés, la ansiedad y la depresión.
⬤ Fomenta un enfoque equilibrado de la vida cotidiana y el bienestar mental.

Algunos lectores pueden encontrar el libro demasiado arraigado en prácticas antiguas y no tan aplicable a los estilos de vida modernos y acelerados. Algunos comentarios mencionan que podría no beneficiar a los principiantes sin experiencia previa en yoga. Además, algunos practicantes pueden buscar estilos contemporáneos de yoga más innovadores o diversos que no se tratan en el libro.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Ancient Yoga For Modern Practitioners

Contenido del libro:

Cualquiera puede beneficiarse de una práctica de yoga transformacional personalizada que vaya más allá del conocimiento básico de las posturas e incluya información sobre por qué se utilizan técnicas específicas. Este libro ofrece técnicas para las personas que luchan a causa de la autoconversación negativa, el agotamiento, la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico mientras tratan de mantenerse al día con las exigencias de la sociedad moderna.

Cuando el estrés afecta al sistema nervioso, influye en el funcionamiento del cuerpo, la mente y las emociones. Este libro explica cómo el yoga puede devolver la armonía al sistema nervioso y cómo puedes elaborar una práctica de yoga que devuelva el equilibrio a tu cuerpo.

Este libro explora el pranayama (técnicas de respiración), los mantras (sonidos), los mudras (gestos con las manos), los namaskars (meditaciones de movimiento o saludos) y las asanas (posturas). Las prácticas se dividen en sesiones de cinco minutos para las prácticas meditativas y sesiones de quince minutos para las meditaciones de movimiento, lo que te permite personalizar tu práctica según la duración y el estilo de práctica que se adapte a tu vida en cada momento.

El yoga consiste en vivir en flujo con la naturaleza, y este libro te proporcionará técnicas para conseguirlo.