Yoga adaptativo

Opiniones de los lectores

El libro es una guía completa e informativa sobre el yoga adaptativo, dirigida a un amplio abanico de personas, especialmente a aquellas con problemas de salud. Está escrito por profesionales experimentados, y ofrece instrucciones detalladas, modificaciones y fotografías útiles para cada postura, lo que lo hace accesible tanto para practicantes como para profesores. Algunos lectores apreciaron la profundidad del contenido y el enfoque inclusivo, mientras que otros consideraron que el libro carecía de un programa estructurado y abordaba un ámbito demasiado limitado de prácticas adaptativas.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ incluye útiles fotografías de las posturas
⬤ se dirige a una población diversa con diversas afecciones
⬤ ofrece instrucciones detalladas, modificaciones y variaciones para cada postura
⬤ es un buen recurso tanto para profesores como para practicantes de yoga
⬤ hace hincapié en la accesibilidad y la inclusividad
⬤ es adecuado para personas con problemas de salud específicos.

⬤ Carece de un programa o plan de yoga estructurado
⬤ algunos lectores opinan que echa de menos aspectos más amplios del yoga adaptativo, incluidas prácticas curativas como el pranayama y la meditación
⬤ puede no satisfacer las expectativas de quienes buscan una perspectiva única o especial del yoga.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

Adaptive Yoga

Contenido del libro:

El crecimiento masivo de la popularidad del yoga como forma de ejercicio y como método para mantener el bienestar de todo el cuerpo ha dado lugar a miles de estudios de investigación publicados que confirman lo que los practicantes de yoga ya saben: El yoga alivia el estrés, mejora la salud mental y emocional, mejora el sueño, alivia la lumbalgia y el dolor de cuello, favorece la pérdida de peso e incluso permite dejar de fumar. Otros estudios han demostrado que el yoga ayuda a las personas con discapacidad a mejorar sus actividades funcionales de la vida diaria, recuperarse de lesiones, ganar movilidad, experimentar menos dolor y controlar la ansiedad y los síntomas depresivos.

El Yoga Adaptativo saca estos estudios de los laboratorios de investigación y los lleva a la esterilla de yoga para capacitar a las personas con discapacidades o enfermedades crónicas a crear una práctica de yoga eficaz y segura. Si usted trabaja con estas poblaciones especiales como profesor de yoga o terapeuta de rehabilitación, encontrará orientación y poses recomendadas para algunas de las condiciones y discapacidades más comunes, incluyendo estas:

⬤  Dolor lumbar.

⬤  Cadera, rodilla y artritis reumatoide.

⬤  Lesión de la médula espinal.

⬤  Apoplejía.

⬤  Parálisis cerebral.

⬤  Amputación de miembros inferiores.

⬤  Enfermedad de Parkinson.

⬤  Esclerosis múltiple.

Cada postura se presenta en detalle para que se entienda perfectamente cómo ayuda al alumno a mejorar su funcionalidad. El texto instruye al lector sobre cómo entrar, mantener y salir de la postura con seguridad, así como por qué la postura es beneficiosa para esa condición. Cuando procede, se presentan las contraindicaciones para que la práctica de yoga pueda adaptarse a cualquier afección o limitación adicional. Las variaciones de desafío y las modificaciones restaurativas para muchas posturas hacen posible una mayor individualización.

En Adaptive Yoga, los autores Ingrid Yang, MD, y Kyle Fahey, DPT, han combinado su amplia experiencia en yoga, medicina y fisioterapia con su visión única y su pasión por el movimiento y la rehabilitación para presentar una guía esencial para ayudar a las personas con enfermedades crónicas a experimentar los innumerables beneficios físicos y mentales de la práctica del yoga.