Yin Yoga Flow: Manual para principiantes y avanzados

Título original:

Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual

Contenido del libro:

El Yin Yoga difiere de otras formas tradicionales de Hatha Yoga en que se centra en abrir el cuerpo mediante estiramientos profundos destinados a llevar la circulación a las zonas del cuerpo.

El Yin Yoga estira los ligamentos y la fascia del cuerpo para lubricar las articulaciones, mejorar la salud de los músculos y llevar oxígeno fresco y sangre a todo el cuerpo. El Yin Yoga puede aumentar la flexibilidad y la resistencia mental a la vez que permite enfocar intensamente la mente hasta un punto de singularidad.

Este manual cubre más de 70 posturas con descripciones de cómo entrar en la postura, posturas para abrirse y estirarse hasta la siguiente postura, beneficios, contraindicaciones, modificaciones, progresiones y mucho más, incluyendo muchas asanas con el mito o historia simbólica que las acompaña para añadirlas a tu práctica o clase. Este libro contiene muchas secuencias e ideas temáticas para todo el año con un calendario lunar para una práctica receptiva de yin, o convierte cualquiera de las secuencias proporcionadas en una práctica restaurativa añadiendo accesorios y modificaciones aplicables. El Manual Yin cubre los cuerpos sutiles del yoga, como los sistemas de meridianos y chakras.

El manual Yin contiene información sobre los 8 miembros del yoga, meditaciones, pranayamas, bandhas, mudras, mantras, kriyas y mucho más. El apéndice incluye un glosario de términos, una guía de aceites esenciales y sencillos remedios caseros.