Whole 30 - La guía oficial a TODO COLOR de 30 días para la salud total y la libertad alimentaria

Opiniones de los lectores

El libro Whole30 ofrece una guía completa para una dieta de eliminación de 30 días destinada a mejorar la salud y establecer una mejor relación con la comida. Los usuarios han informado de mejoras sustanciales en la salud, como pérdida de peso, aumento de la energía y alivio de problemas crónicos como migrañas y el síndrome de ovario poliquístico. Sin embargo, la dieta se caracteriza por ser estricta y exigente, lo que puede no convenir a todo el mundo y provocar sentimientos de privación o paranoia sobre la elección de alimentos.

⬤ Beneficios efectivos para la salud, incluida la pérdida de peso y la mejora de los niveles de energía.
⬤ Muchos usuarios informan del alivio de enfermedades crónicas.
⬤ Proporciona una amplia variedad de recetas atractivas que animan a cocinar en casa.
⬤ Libro bellamente diseñado con recetas y elementos visuales de calidad.
⬤ Directrices claras y un plan estructurado de 30 días a seguir.

⬤ El rigor del programa puede resultar abrumador para algunos, provocando estrés y antojos.
⬤ Requiere mucho tiempo y esfuerzo en la cocina, lo que puede provocar fatiga.
⬤ Las fases iniciales pueden inducir sensación de hambre debido a las limitadas opciones alimentarias.
⬤ Posibilidad de un rápido aumento de peso después de la dieta si no se mantienen hábitos alimentarios saludables.

(basado en 4197 opiniones de lectores)

Título original:

Whole 30 - The official 30-day FULL-COLOUR guide to total health and food freedom

Contenido del libro:

Un reto nutricional de 30 días diseñado para restablecer su salud y ayudarle a romper patrones de comportamiento poco saludables, dejar de comer por comodidad a causa del estrés y reducir los antojos.