It Starts with Food: Descubra Whole30 y cambie su vida de forma inesperada

Opiniones de los lectores

Los comentarios de los usuarios de «It Starts with Food» destacan su impacto transformador en las relaciones de los lectores con la comida y la salud, haciendo hincapié en la combinación de la aplicación práctica y el conocimiento científico dentro del programa Whole30. Muchos describen beneficios físicos significativos y mejoras en el estado de ánimo y el bienestar general después de seguir el programa. Sin embargo, algunas reseñas señalan desafíos como la incomodidad inicial durante la transición a la nueva dieta y la dificultad de adherirse a pautas estrictas en situaciones sociales.

⬤ Proporciona una comprensión exhaustiva y con base científica del impacto de los alimentos en la salud.
⬤ Ofrece orientación práctica sobre la planificación de las comidas y la superación de los antojos de alimentos.
⬤ Muchos lectores informan de mejoras significativas en su salud, como mejores niveles de energía, pérdida de peso y reducción de problemas de salud.
⬤ Un estilo de escritura atractivo que hace accesibles los temas complejos.
⬤ Fomenta una relación positiva con la comida y promueve la alimentación consciente.

⬤ La transición inicial a la dieta puede ser difícil y provocar síntomas de abstinencia.
⬤ Cumplir la dieta en situaciones sociales puede resultar difícil y aislante.
⬤ Algunos lectores experimentaron malestar y problemas digestivos al adaptarse a la nueva forma de comer.
⬤ Algunos lectores opinaron que el libro podría beneficiarse de una orientación adicional sobre la introducción gradual de la dieta.

(basado en 3995 opiniones de lectores)

Título original:

It Starts with Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways

Contenido del libro:

It Starts With Food esboza un plan claro, equilibrado y sostenible para cambiar tu forma de comer para siempre y transformar tu vida de forma profunda e inesperada.

Tu historia de éxito comienza con el Whole30(R), el poderoso reseteo nutricional de 30 días de Dallas y Melissa Hartwig. Desde 2009, su programa clandestino Whole30 ha llevado silenciosamente a decenas de miles de personas a perder peso, mejorar su calidad de vida y tener una relación más sana con la comida, acompañada de impresionantes mejoras en el sueño, los niveles de energía, el estado de ánimo y la autoestima. Y lo que es más significativo, muchas personas han informado de la eliminación "mágica" de diversos síntomas, enfermedades y afecciones en tan sólo 30 días, como los asociados a la diabetes, el colesterol alto, la hipertensión, la obesidad, el acné, el eccema, la psoriasis, fatiga crónica, asma, sinusitis, alergias, migrañas, reflujo ácido, Crohn, celiaquía, SII, trastorno bipolar, depresión, enfermedad de Lyme, endometriosis, SOP, autismo, fibromialgia, TDAH, hipotiroidismo, artritis y esclerosis múltiple.

Ahora, Dallas y Melissa detallan no sólo el "cómo" del Whole30, sino también el "por qué", resumiendo la ciencia de una manera sencilla y accesible. It Starts With Food revela cómo los alimentos específicos pueden estar teniendo efectos negativos sobre su apariencia, sensación y vida - en formas que nunca asociaría con su dieta. Y lo que es más importante, esbozan su estrategia para comer bien durante toda la vida en un plan de acción claro y detallado diseñado para ayudarle a crear un metabolismo sano, curar su tracto digestivo, calmar la inflamación sistémica y poner fin a los antojos, hábitos y relaciones poco saludables con la comida.

Impregnado del ingenio, el amor duro y el sentido común característicos de los Hartwig, Empieza por la comida se basa en las últimas investigaciones científicas y en la experiencia de la vida real, e incluye testimonios, una guía de compras detallada, una plantilla de planificación de comidas, un Mapa de comidas con recetas creativas y deliciosas, y mucho más.