Vivir en serio: Utiliza la sabiduría y el poder de tus emociones para conseguir la vida que realmente quieres

Título original:

Living Like You Mean It: Use the Wisdom and Power of Your Emotions to Get the Life You Really Want

Contenido del libro:

En LIVING LIKE YOU MEAN IT, el autor Ronald J. Frederick, hace un trabajo brillante al describir por qué la gente tiene tanto miedo de sus emociones y cómo este miedo crea una variedad de problemas en sus vidas.

Aunque los problemas son diferentes, la cuestión subyacente suele ser la misma. En el núcleo de su angustia se encuentra lo que el Dr. Frederick denomina fobia a los sentimientos.

Ya sea la experiencia del amor, la alegría, la ira, la tristeza o la sorpresa, nuestra capacidad innata de ser una persona con sentimientos plenos ha sido secuestrada por el miedo, y es el miedo lo que nos impide tener una vida mejor. El libro comienza con una lista en forma de cuestionario que ayuda a los lectores a mirarse a sí mismos con honestidad y reconocer si temen a sus sentimientos y de qué manera lo hacen.

A continuación, explora los orígenes del miedo a los sentimientos e introduce un programa de cuatro partes para superarlo: (1) Tomar conciencia de los sentimientos y aprender a reconocerlos: ira, tristeza, alegría, amor, miedo, culpa/vergüenza, sorpresa, asco. (2) Dominar las técnicas para domar el miedo. (3) Deja que el sentimiento se abra camino hasta su resolución.

(4) Abrirse y poner esos sentimientos en palabras y comunicarlos con confianza. Con sabiduría, humor y compasión, el libro utiliza historias y ejemplos para ayudar a los lectores a ver que superar la fobia a los sentimientos es la clave para una vida mejor y unas relaciones más satisfactorias.