Amar en serio: Utiliza el poder de la atención plena emocional para transformar tus relaciones

Título original:

Loving Like You Mean It: Use the Power of Emotional Mindfulness to Transform Your Relationships

Contenido del libro:

Ganador del premio Nautilus Silver Book 2019

No se puede arreglar lo que no se ve. Pero con conciencia y las herramientas adecuadas, el cambio real puede suceder y sucede.

Por mucho que lo intentemos, muchos de nosotros luchamos para que el amor funcione con nuestras parejas. El problema, como explica el Dr. Ron Frederick, psicólogo clínico, es que nuestro cerebro funciona con un software obsoleto. Sin que nos demos cuenta, la programación de nuestras primeras relaciones nos hace temer estar más presentes emocionalmente y ser más auténticos con nuestras parejas, precisamente lo que se necesita para crear vínculos amorosos. Pero no tenemos por qué permanecer prisioneros de nuestro pasado.

Basado en la neurociencia de vanguardia y la teoría del apego, Amar como si fuera en serio comparte un enfoque probado de cuatro pasos para utilizar la atención emocional plena para liberarse de viejos hábitos, hacerse amigo de su experiencia emocional y desarrollar nuevas formas de relacionarse. La capacidad de establecer vínculos profundos y afectuosos está dentro de todos nosotros, esperando a salir. Al poner en práctica la ciencia que hay detrás de amar como si fuera en serio, tus relaciones pueden ser más plenas y ricas de lo que nunca imaginaste.