Vivir bien la menopausia: Una guía cognitivo-conductual basada en la evidencia

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares de los lectores. Muchos lo consideran un recurso valioso para las mujeres que se enfrentan a la menopausia, sobre todo las que no pueden utilizar la THS debido al cáncer de mama u otras razones. Algunas lectoras aprecian sus estrategias prácticas y su tono de apoyo, mientras que otras opinan que es excesivamente científico y carece de consejos prácticos.

⬤ Proporciona información valiosa para las mujeres, especialmente las que no pueden tomar THS
⬤ incluye estrategias eficaces para afrontar la situación
⬤ es comprensivo e informativo
⬤ ayuda a las lectoras a entender la menopausia y los temas relacionados.

⬤ Algunas lectoras lo encuentran demasiado centrado en la ciencia
⬤ carece de ayuda práctica y de historias de la vida real
⬤ puede ser un reto para aquellas con un conocimiento limitado de la biología y la menopausia.

(basado en 3 opiniones de lectores)

Título original:

Living Well Through the Menopause: An Evidence-Based Cognitive Behavioural Guide

Contenido del libro:

Un libro esencial para ayudar a las mujeres a atravesar la menopausia con la confianza y las habilidades necesarias para afrontar eficazmente los síntomas de la menopausia utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC).

La TCC ha demostrado ser una alternativa eficaz para las mujeres que buscan enfoques no médicos para hacer frente a los síntomas de la menopausia, y para aquellas que no quieren o no pueden utilizar la terapia hormonal (TH). Escrita en un estilo accesible e interactivo, con ejemplos de casos y citas, esta guía le capacitará para tomar el control de su menopausia.

Abarca:

- Adoptar un enfoque bio-psico-social para comprender la gama de factores que pueden influir en su experiencia de la menopausia.

- Preparación para la menopausia: ¡no hay que esperar lo peor!

- Utilizar preguntas y tareas interactivas para ayudarle a comprender los vínculos entre los síntomas de la menopausia, los pensamientos, los sentimientos y las conductas de afrontamiento.

- Ayudarle a poner en práctica sus objetivos clave para esta importante etapa de su vida, tanto si su menopausia es precoz o "a tiempo" como si es consecuencia de una intervención quirúrgica o de un tratamiento contra el cáncer de mama.

- Mejorar su autoestima mediante el cambio de comportamiento y una mentalidad compasiva.

- Ayudar a sus parejas y seres queridos a apoyarla durante la menopausia.

Vivir bien durante la menopausia se basa en una gran cantidad de investigaciones psicológicas, incluidos ensayos controlados aleatorios de la intervención MENOS CBT con más de 1.000 mujeres, que han demostrado la eficacia de este enfoque sofocos, sudores nocturnos, bajo estado de ánimo, insomnio y su impacto en la vida cotidiana.

Las guías de autoayuda Vivir Bien utilizan técnicas clínicamente probadas para tratar afecciones antiguas e incapacitantes, tanto psicológicas como físicas.

Editores de la serie: Profesora Kate Harvey y Profesor Emérito Peter Cooper.