Manejo de los sofocos y sudores nocturnos: Una guía de autoayuda cognitivo-conductual para la menopausia

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 16 votos.

Título original:

Managing Hot Flushes and Night Sweats: A Cognitive Behavioural Self-Help Guide to the Menopause

Contenido del libro:

Esta edición revisada de Cómo controlar los sofocos y los sudores nocturnos ofrece información actualizada y basada en pruebas sobre la menopausia y sobre los sofocos y los sudores nocturnos, que son la principal razón por la que las mujeres buscan ayuda médica.

La guía de autoayuda de cuatro semanas utiliza la terapia cognitivo-conductual, proporcionando información y estrategias para controlar los sofocos y los sudores nocturnos, así como el estrés y el sueño. La guía es interactiva, con ejercicios y deberes adaptados a las circunstancias y estilos de vida de cada mujer. Desafía los mitos sobre la menopausia y el envejecimiento y proporciona una mejor comprensión de los sofocos, lo que a su vez reduce el estrés y mejora el bienestar posmenopáusico. Los distintos capítulos analizan los procesos de identificación y modificación de los factores desencadenantes de los sofocos y ofrece consejos a las mujeres para afrontar los sofocos en situaciones sociales y laborales.

La guía puede ser tan eficaz como ocho horas de TCC en grupo y ayudará a las mujeres que quieran probar un tratamiento no médico que sea breve y eficaz sin efectos secundarios, o que simplemente quieran estar mejor informadas.