Vivir bien cada día: Tu plan para un cuerpo y una mente felices

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien recibido por su enfoque accesible e informativo de la salud mental y física. Los lectores aprecian sus consejos directos, su facilidad de comprensión y la combinación de sentido común y conocimientos médicos. Sin embargo, algunos críticos lo consideran poco profundo, excesivamente centrado en la persona del autor y repetitivo.

Contenido interesante e informativo, explicaciones claras y sencillas, consejos prácticos para la salud y el bienestar, accesible a un público joven, buena mezcla de sentido común y conocimientos médicos, inspirador para hacer cambios positivos.

A algunos les parece poco profundo o demasiado «esponjoso», se percibe como un viaje de ego con excesivas fotos del autor, temas repetitivos, contenido predecible, y algunos lectores no conectaron con el estilo del autor.

(basado en 39 opiniones de lectores)

Título original:

Live Well Every Day: Your Plan for a Happy Body and Mind

Contenido del libro:

El manual definitivo para la salud cotidiana

¿QUÉ PUEDES CAMBIAR HOY Y NO DEJARLO PARA MAÑANA?

La Dra. Alex tiene la misión de ayudarnos a tomar nuestras propias decisiones en materia de salud, a asumir un control positivo y a sentirnos preparados e inspirados para hacer hoy esos pequeños cambios que nos dan energía y nos preparan para el futuro.

«La salud y la felicidad provienen de los efectos acumulativos de muchos pequeños cambios positivos diarios en nuestro estilo de vida. Se trata de crear hábitos sostenibles y saludables, de dar pequeños pasos decididos hacia un futuro sano. Al final del libro espero que mis lectores hayan desarrollado su propio 'kit de herramientas de salud a medida' para utilizarlo en todos los aspectos de su vida y lograr cambios duraderos y significativos».

Lo que uno hace constantemente tiene un impacto directo en su salud diaria, su sistema inmunitario, su salud mental, su metabolismo, su densidad ósea, su salud cardiaca, su presión arterial, sus niveles de energía y su forma de combatir las enfermedades en general. Su estilo de vida suele ser el mayor sistema de apoyo de su cuerpo y cuanto más sólido sea, más podrá confiar en él para salir adelante. Piense en ello como si fuera un seguro de vida.

Vivir bien todos los días aborda los retos sanitarios más modernos del mundo actual: ansiedad, presión social y salud mental, salud del sistema inmunitario, salud sexual, salud intestinal y cómo estar en forma, ser flexible y comer bien en un mundo sedentario... Infórmate, elige tus objetivos y actúa con el Dr. Alex.

Pequeños cambios. Grandes resultados.