El manual de la mente

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien acogido por su enfoque accesible y práctico de la salud mental, que proporciona a los lectores estrategias útiles para afrontar los problemas y experiencias que se pueden contar. Muchos críticos lo consideran esencial tanto para personas que luchan contra problemas de salud mental como para entornos educativos o profesionales.

Fácil de leer y comprender, consejos prácticos, experiencias personales compartidas, cubre una variedad de temas de salud mental, adecuado para diferentes edades, fomenta estrategias proactivas de salud mental, excelente presentación y atractivo visual.

Algunos contenidos parecen dirigidos a un público más joven, pueden no ser del agrado de quienes no pertenecen a la Generación Z ni a la generación del milenio, y algunos lectores consideraron que los consejos eran repetitivos en comparación con otros libros de autoayuda.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Mind Manual

Contenido del libro:

El manual definitivo para la salud cotidiana

¿QUÉ PUEDES CAMBIAR HOY Y NO DEJARLO PARA MAÑANA?

La Dra. Alex tiene la misión de ayudarnos a tomar nuestras propias decisiones en materia de salud, a asumir un control positivo y a sentirnos preparados e inspirados para hacer hoy esos pequeños cambios que nos dan energía y nos preparan para el futuro.

"La salud y la felicidad provienen de los efectos acumulativos de muchos pequeños cambios positivos diarios en nuestro estilo de vida. Se trata de crear hábitos sostenibles y saludables, de dar pequeños pasos decididos hacia un futuro sano. Al final del libro espero que mis lectores hayan desarrollado su propio 'kit de herramientas de salud a medida' para utilizarlo en todos los aspectos de su vida y lograr cambios duraderos y significativos".

Lo que uno hace constantemente tiene un impacto directo en su salud diaria, su sistema inmunitario, su salud mental, su metabolismo, su densidad ósea, su salud cardiaca, su presión arterial, sus niveles de energía y su forma de combatir las enfermedades en general. Su estilo de vida suele ser el mayor sistema de apoyo de su cuerpo y cuanto más sólido sea, más podrá confiar en él para salir adelante. Piense en ello como si fuera un seguro de vida.

Con secciones detalladas dedicadas a informarnos sobre cómo nuestra salud mental puede repercutir en nuestra salud física, y qué podemos cambiar en nuestro estilo de vida cotidiano para combatirlo, El Manual de la Mente es un juego de herramientas imprescindible para cualquiera que desee dar los primeros pasos hacia un futuro más brillante, más sano y más feliz.