Vida Compasiva Basada en Mindfulness

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Título original:

Mindfulness-Based Compassionate Living

Contenido del libro:

La atención plena implica aprender a ser más conscientes de la vida tal y como se desarrolla momento a momento, aunque estos momentos nos traigan dificultades, dolor o sufrimiento. Este es un reto al que todos nos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas, y al que los profesionales de la salud se enfrentan cada día en su trabajo. El programa Mindfulness-Based Compassionate Living presenta una nueva forma de aprender a afrontar las presiones de la vida moderna, proporcionando un antídoto que nos enseña a cultivar la amabilidad y la compasión, empezando por ser amables con nosotros mismos.

La compasión implica tanto la sensibilidad ante el sufrimiento propio y ajeno como el valor para afrontarlo. Integrando el trabajo de expertos en la materia como Paul Gilbert, Kristin Neff, Christopher Germer y Tara Brach, Erikvan den Brinky Frits Kosterhan establecido un programa de entrenamiento en la compasión en ocho etapas paso a paso, apoyado por ejercicios prácticos y descargas de audio gratuitas, que se basa en las habilidades básicas de mindfulness. Basándose en la sabiduría antigua y la ciencia moderna, demuestran cómo la compasión moldea nuestra mente y nuestro cerebro, y beneficia nuestra salud y nuestras relaciones. El programa será útil para muchas personas, incluidas las que padecen diversos tipos de problemas de salud mental crónicos o recurrentes, y puede ser un medio eficaz para afrontar mejor la baja autoestima, los autorreproches o la vergüenza, permitiendo a los participantes experimentar más calidez, seguridad, aceptación y conexión consigo mismos y con los demás.

Mindfulness-Based Compassionate Living será un manual inestimable para profesores de mindfulness, terapeutas y asesores que deseen devolver el "cuidado" a la atención sanitaria, tanto para sus clientes como para ellos mismos. También puede utilizarse como guía de autoayuda para la práctica personal.