Guía práctica para una vida compasiva basada en la atención plena - Vivir con corazón

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Título original:

Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living - Living with Heart

Contenido del libro:

Guía práctica para una vida compasiva basada en la atención plena: Vivir con el corazón es una guía paso a paso para quienes deseen profundizar en sus habilidades de atención plena con compasión para tener una vida más sana y feliz y unas relaciones más satisfactorias. Ofrece una estructura clara, así como una amplia libertad para ajustarse a las necesidades individuales, empezando por aprender a ser amable con uno mismo y ampliando después este aprendizaje para aprender a ser amable con los demás.

Esta guía consta de ocho capítulos que siguen las ocho sesiones del programa de formación de vida compasiva basado en mindfulness. Para mejorar la experiencia de aprendizaje, este libro incluye transcripciones accesibles y ejercicios de audio descargables, así como hojas de trabajo para explorar las experiencias durante los ejercicios.

También incluye sugerencias para profundizar en la práctica al final de cada sesión. A Practical Guide to Mindfulness-Based Compassionate Living explora la ciencia de la compasión de una manera comprensible y exhaustiva, que resultará atractiva tanto para los profesionales formados como para los clientes, o para cualquiera que desee profundizar en su práctica de mindfulness con 'heartfulness'.