Utilizar la psicología positiva a diario: Aprender a prosperar

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Título original:

Using Positive Psychology Every Day: Learning How to Flourish

Contenido del libro:

Todos buscamos florecer, experimentar alegría, sentirnos comprometidos con el mundo y vivir con sentido. Pero el estrés y las tensiones de nuestra vida diaria hacen que esto sea un reto.

Utilizar la psicología positiva cada día: Aprender a florecer trata de (re)encontrar el arte de vivir, permitiéndote florecer. Reuniendo lo mejor de la psicología positiva, este libro presenta ocho recursos de bienestar y florecimiento basados en la evidencia: las emociones positivas, el descubrimiento y uso de las fortalezas, el optimismo, la compasión, el crecimiento postraumático, las relaciones positivas y la espiritualidad.

Cada capítulo contiene una introducción teórica concisa y sencilla y varios ejercicios basados en pruebas y fáciles de aplicar. Este libro está dirigido a cualquier persona que experimente estrés, angustia o un menor bienestar, así como a coaches y terapeutas que puedan utilizarlo para sus clientes en el contexto de la autoayuda guiada.