Usted puede vencer el síndrome premenstrual: Siéntete fantástica todo el mes con el plan nutricional de estilo de vida de 12 semanas

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Título original:

You Can Beat PMS!: Feel Fantastic All Month Long with the 12-Week Nutritional Lifestyle Plan

Contenido del libro:

Vence a los síntomas del síndrome premenstrual haciendo sencillos cambios en tu dieta con esta guía de autoayuda amena y autorizada de los autores del superventas SOP y Libro de la dieta del SOP. Imprescindible para todas las mujeres que sienten que pasan la mitad de su vida sintiéndose menos del 100%, este libro muestra cómo puede deshacerse de las molestias y el dolor para siempre.

Este libro, escrito por los autores del superventas SOP y Libro de la dieta del SOP, revela cómo unos cambios sencillos pueden producir resultados sorprendentes, librándote del dolor y las molestias para siempre.

Un estilo de vida sano y una buena alimentación son los factores clave para aliviar el síndrome premenstrual; sin esto, los numerosos suplementos del mercado son ineficaces.

El programa de 12 semanas, fácil de seguir, incluye información semanal sobre nutrición, ejercicios para combatir el síndrome premenstrual, bienestar emocional y potenciadores de la vitalidad, como suplementos y estimulantes del estado de ánimo.

El libro también explica el ciclo del síndrome premenstrual, indicando cuándo es el mejor momento para empezar el plan, cuándo es más probable que tenga ganas de comer por comodidad, de rendirse o de irritarse con todo el mundo, facilitando así una vida a prueba de estrés.

El plan promete resultados a largo plazo, con un plan de mantenimiento para garantizar una vida sin síndrome premenstrual una vez transcurridas las 12 semanas.

También incluye capítulos en los que se explica por qué se produce el síndrome premenstrual y por qué funciona el plan, se exploran los problemas hormonales a los que podría apuntar el síndrome premenstrual, como la perimenopausia y el síndrome de ovario poliquístico, así como un A-Z de los síntomas y cómo vencerlos para que puedas ajustar el plan a tu medida.

Incluye citas de mujeres reales cuyas vidas, relaciones, familias y trabajos se han visto afectados.