Un momento Te estás equivocando de ejercicio: tu receta para estar en forma rápidamente

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares. Muchos han elogiado sus consejos prácticos y su enfoque único del fitness, especialmente en lo que se refiere a los ejercicios para saltar a la comba. Sin embargo, algunos usuarios lo criticaron por su información obsoleta y su falta de credibilidad, sobre todo en lo que respecta a ciertos ejercicios y a las cualificaciones del autor.

⬤ Consejos únicos y prácticos
⬤ fácil y rápido de leer
⬤ rutinas de entrenamiento efectivas
⬤ buenos consejos para distintos tipos de cuerpo
⬤ impacto motivador para los lectores
⬤ a muchos les cambió la vida y les resultó beneficioso para mantenerse en forma a largo plazo.

⬤ Críticas a las opiniones del autor sobre determinados ejercicios (por ejemplo, caminar, remar, escaladora)
⬤ falta de organización en el contenido
⬤ algunos consideraron que los consejos estaban desfasados o carecían de respaldo científico
⬤ algunos lectores encontraron frustrante la idea de saltar a la cuerda y consideraron que faltaba diversidad en las opciones de ejercicio.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Contenido del libro:

¡Deténgase! Debes saber que:

--Caminar no es uno de los mejores ejercicios y nunca le pondrá en forma.

--Para ciertos tipos de cuerpo, las escaladoras no recortarán sus muslos y nalgas o le darán caderas delgadas.

--No es necesario ser socio de caros gimnasios para ponerse en forma.

--No necesita hacer ejercicio durante más de una hora al día para perder peso o mejorar su forma física.

¡Alto ahí! You're Exercising Wrong analiza las técnicas de ejercicio más populares y explica por qué funcionan o no. Utilizando sus métodos de fitness probados con clientes, Edward Jackowski renombra los tipos de cuerpo y subraya su importancia a la hora de elegir una rutina de ejercicios, detalla las cuatro fases esenciales de cualquier entrenamiento, enumera los mejores ejercicios para perder peso y proporciona técnicas de motivación para seguir adelante. Intercalando más de 150 consejos sobre salud y ejercicio, ¡Alto! You're Exercising Wrong es una guía práctica y completa para ponerse en forma y mantenerse así.