Escape Your Shape: Cómo hacer ejercicio de forma más inteligente, no más dura

Opiniones de los lectores

El libro ha cosechado críticas mixtas de los usuarios que destacan tanto los beneficios significativos como los inconvenientes notables. Muchos usuarios afirman haber experimentado cambios positivos en la forma de su cuerpo y en la eficacia de sus entrenamientos tras seguir las instrucciones, mientras que otros se muestran decepcionados con los resultados y la claridad del contenido.

Los usuarios elogian el libro por proporcionar entrenamientos eficaces adaptados a las formas del cuerpo que conducen a resultados visibles. Muchos consideran que los consejos son prácticos y fáciles de seguir, y fomentan rutinas de entrenamiento más inteligentes que ahorran tiempo. El libro es apreciado por cambiar las perspectivas sobre el fitness y ha sido recomendado por muchos que comparten experiencias personales positivas.

Los detractores del libro mencionan que parte de la información es básica y puede encontrarse gratuitamente en Internet. Algunos usuarios se sintieron confundidos por la categorización de los tipos de cuerpo y expresaron su frustración por no conseguir los resultados esperados a pesar de seguir el programa. Otros creen que los entrenamientos carecen de suficiente ejercicio aeróbico, necesario para una pérdida de grasa eficaz.

(basado en 38 opiniones de lectores)

Título original:

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Contenido del libro:

La receta de fitness individualizada para tu tipo de cuerpo

¿Te preguntas por qué no te funciona la última moda en fitness? ¿Ha levantado pesas durante meses, soñando con músculos tonificados y definidos, sin obtener resultados? ¿Ha hecho ejercicio regularmente durante meses, o incluso años, sin ver ningún cambio en su cuerpo? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, lo más probable es que su rutina de ejercicios sea incompleta e inadecuada para su tipo de cuerpo.

Todos, hombres y mujeres por igual, tenemos una forma natural:

Reloj de arena(R) Cuchara(R) Regla(R) Cono(R)

Y hay una forma correcta y otra incorrecta de hacer ejercicio para cada una de ellas. Al hacer ejercicio adecuado para tu tipo de cuerpo, verás cómo las zonas problemáticas más rebeldes empiezan a cambiar en cuestión de semanas, el tipo de cambio que te motivará a continuar hasta alcanzar tus objetivos y más allá.

No necesita comprar equipos caros ni dedicar horas al día a este programa. Tanto si tiene veintidós años como setenta y dos, si es un asiduo del gimnasio o si se compromete seriamente a hacer ejercicio por primera vez en su vida, el hombre al que la revista Fit llama «Shape Master» pone en sus manos la herramienta más importante para el éxito: un entrenamiento detallado paso a paso para su tipo de cuerpo que puede realizar en cualquier lugar. Con entrenamientos constantes alimentados por resultados cuantificables, cambiará radicalmente su cuerpo para mejor y para el resto de su vida.