Un momento para mí: 52 sencillas prácticas de atención plena para reducir la velocidad, aliviar el estrés y alimentar el espíritu.

Opiniones de los lectores

Un momento para mí, de Catherine Polan Orzech, es un libro para principiantes centrado en la atención plena y la meditación. Ofrece 52 prácticas sencillas diseñadas para mejorar la atención plena y el autoconocimiento, fomentando un acercamiento suave y accesible a las prácticas contemplativas. Los lectores aprecian la escritura cálida y perspicaz del autor y la relevancia contemporánea del material. El libro es una guía práctica que puede animar e inspirar a las personas en cualquier etapa de su camino hacia la atención plena.

⬤ Accesible para principiantes
⬤ proporciona 52 prácticas sencillas de mindfulness
⬤ bellamente escrito con sabiduría atemporal
⬤ fomenta un enfoque amable y empático de la atención plena
⬤ ofrece estrategias prácticas para la gestión del estrés
⬤ ayuda a simplificar complicadas emociones y hábitos mentales
⬤ mantiene el compromiso del lector a través de la variedad y la intención enfocada.

Algunos lectores pueden encontrar el contenido demasiado básico si están buscando técnicas de meditación avanzadas; puede haber una profundidad limitada en ciertos temas debido a la simplicidad dirigida a los recién llegados.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Contenido del libro:

En nuestras ajetreadas y estresantes vidas, Un momento para mí es el pequeño libro de la atención plena cotidiana para ayudar a los lectores a encontrar la calma interior y una paz mental duradera.

Con 52 rituales rápidos y significativos, los lectores aprenderán a desestresarse, mantener los pies en la tierra y alimentar el espíritu en cualquier momento y lugar.