Un momento para mí: 52 sencillas prácticas de atención plena para reducir la velocidad, aliviar el estrés y alimentar el espíritu

Título original:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Contenido del libro:

Si pudieras hacer algo por ti mismo hoy, ¿por qué no un ritual rápido de atención plena?

En nuestras ajetreadas y estresantes vidas, a veces todos necesitamos bajar el ritmo, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que parezca, a muchos nos intimida la práctica de la meditación. Afortunadamente, no es necesario experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta práctica ancestral. Los sencillos rituales de esta guía para llevar a cualquier parte pueden ayudarte a empezar... ahora mismo.

En Un momento para mí, aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que te durará todo el año. Con 52 rituales fáciles y satisfactorios, encontrarás inspiración rápida que te ayudará a hacer de la atención plena una parte habitual de tu rutina. ¿Y lo mejor? Puedes utilizar este libro como una dosis semanal de perspicacia espiritual, o utilizar cada capítulo como un ritual independiente. Lo que te resulte más cómodo y significativo.

¿Por qué no empezar hoy mismo? La meditación de atención plena nunca ha sido tan sencilla.