Un momento para mí: 52 sencillas prácticas de atención plena para reducir la velocidad, aliviar el estrés y alimentar el espíritu

Opiniones de los lectores

Un momento para mí, de Catherine Polan Orzech, es un libro para principiantes que ofrece 52 prácticas de atención plena diseñadas para realizarse en cinco minutos al día. Hace hincapié en el conocimiento de uno mismo y en la observación de los pensamientos, con ejercicios prácticos que tienen buena acogida entre los lectores. El enfoque del libro es apreciado por su sencillez y profundidad, lo que lo hace accesible para los principiantes al tiempo que proporciona valiosas ideas a los practicantes experimentados.

El libro se describe como hermoso, accesible y lleno de sabiduría atemporal. Simplifica eficazmente emociones y hábitos complicados, ofrece estrategias prácticas para gestionar el estrés y fomenta la amabilidad y la paciencia con uno mismo. Muchos lectores encontraron los ejercicios prácticos y edificantes, lo que lo convierte en un recurso valioso para cualquiera que desee integrar la atención plena en su rutina diaria.

Algunos lectores señalaron que, aunque el libro ofrece un enfoque refrescante de la atención plena, no enseña meditación en un sentido tradicional, lo que podría ser un inconveniente para quienes buscan una guía completa de meditación. Además, algunos usuarios se sintieron vulnerables al aburrimiento rutinario, aunque el libro trata de abordarlo con variedad.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

A Moment for Me: 52 Simple Mindfulness Practices to Slow Down, Relieve Stress, and Nourish the Spirit

Contenido del libro:

Si pudieras hacer algo por ti mismo hoy, ¿por qué no un ritual rápido de atención plena?

En nuestras ajetreadas y estresantes vidas, a veces todos necesitamos bajar el ritmo, respirar y simplemente ser. Pero, por fácil que parezca, a muchos nos intimida la práctica de la meditación. Afortunadamente, no es necesario experimentar un despertar divino o alcanzar una iluminación profunda para aprovechar esta práctica ancestral. Los sencillos rituales de esta guía para llevar a cualquier parte pueden ayudarte a empezar... ahora mismo.

En Un momento para mí, aprenderás a crear una práctica de atención plena personal y completa que te durará todo el año. Con 52 rituales fáciles y satisfactorios, encontrarás inspiración rápida que te ayudará a hacer de la atención plena una parte habitual de tu rutina. ¿Y lo mejor? Puedes utilizar este libro como una dosis semanal de perspicacia espiritual, o utilizar cada capítulo como un ritual independiente. Lo que te resulte más cómodo y significativo.

¿Por qué no empezar hoy mismo? La meditación de atención plena nunca ha sido tan sencilla.