Un lugar tranquilo para adolescentes: Un cuaderno de mindfulness para aliviar el estrés y las emociones difíciles

Opiniones de los lectores

El libro recibe comentarios positivos por ser un recurso útil para enseñar mindfulness a los adolescentes, con actividades prácticas y orientación. Sin embargo, algunos usuarios opinan que es más adecuado para adolescentes más jóvenes y no para adolescentes mayores o estudiantes universitarios.

Atractivo para los adolescentes, incluye actividades que fomentan la autorreflexión, enseña técnicas de relajación, útil para la práctica de mindfulness, bien recibido tanto por los adolescentes como por los padres, excelente recurso para los educadores.

Percibido como demasiado simplista para adolescentes mayores o estudiantes universitarios, problemas con la entrega y reembolsos.

(basado en 17 opiniones de lectores)

Título original:

A Still Quiet Place for Teens: A Mindfulness Workbook to Ease Stress and Difficult Emotions

Contenido del libro:

Ser adolescente en un mundo tan acelerado y saturado de medios de comunicación es difícil, y es fácil sentirse abrumado o estresado. Este innovador libro de ejercicios te ayudará a equilibrar tus emociones, mantenerte centrado y experimentar la tranquilidad natural que habita en ti.

Si eres adolescente, probablemente sufras estrés. ¿Y no es de extrañar? Tienes que hacer malabarismos con los estudios, las amistades y un sinfín de actividades. Todos los días recibes un sinfín de mensajes: mensajes de texto de tus amigos, consejos de tu familia y profesores, imágenes de la televisión, las redes sociales y la publicidad sobre quién podrías y deberías ser. A veces necesitas un lugar donde relajarte y ser tú mismo.

Un lugar tranquilo para adolescentes puede ser ese lugar. Es un lugar de paz y calma interior. En este cuaderno de ejercicios, la experta en mindfulness Amy Saltzman ofrece un programa completo para ayudarte a gestionar los factores estresantes y los retos diarios de tu vida, ya sea en casa, en el colegio o con los amigos. Utilizando técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) de eficacia probada, este libro te ayudará a estar plenamente presente en el momento, a cultivar la amabilidad y la curiosidad hacia ti mismo y hacia los demás, y a encontrar formas constructivas de afrontar las presiones de la adolescencia.

Este libro te ayudará a encontrar un lugar tranquilo en tu interior al que puedas volver una y otra vez, por muy abrumadora que sea la vida.