Tus mejores abdominales: Revolucionarios ejercicios abdominales para un vientre más fuerte y plano

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Título original:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Contenido del libro:

Tus Mejores Abdominales es revolucionario en su planteamiento, pero la investigación en la que se basan sus beneficios existe desde hace años. La premisa es sencilla: Entrenar los abdominales como están diseñados para trabajar, no haciendo abdominales y sentadillas, sino reforzando adecuadamente el núcleo.

El objetivo de los abdominales es resistir la extensión de la columna vertebral: sujetar y sostener, no empujar y tirar. Tus mejores abdominales ofrece una forma de esculpir los abdominales sin dañar la zona lumbar ni ninguna otra parte del cuerpo. El enfoque holístico presentado en este libro incluye calentamientos, enfriamientos, estiramientos, fortalecimiento, entrenamiento de fuerza y un plan de nutrición diseñado para obtener los máximos resultados.

Tanto si se realizan movimientos de la parte superior como inferior del cuerpo, el uso de los ejercicios isométricos para estabilizar el tronco es el factor decisivo para mejorar el rendimiento. Puedes utilizar los ejercicios isométricos con cualquier actividad que elijas.

Las estrategias basadas en la investigación e inspiradas en las artes marciales de Tus mejores abdominales ayudan a transformar el cuerpo y a entrenar los abdominales desde dentro hacia fuera, mejorando la alineación neutral de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos posturales y mejorando el rendimiento atlético. Este libro presenta la verdad sobre el entrenamiento abdominal y es un camino revolucionario hacia una cintura más pequeña y un núcleo más fuerte.

Tanto si es un culturista profesional como un guerrero de fin de semana, Sus mejores abdominales cambiará su forma de entrenar los abdominales en casa y en el gimnasio.