Tú, yo y ansiedad: Actúa sobre la Ansiedad para Disfrutar de Ser Tú Diario

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Título original:

You, Me, and Anxiety: Take Action Over Anxiety to Enjoy Being You Journal

Contenido del libro:

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería no sentir ansiedad todo el tiempo?

La buena noticia es que ya no tienes por qué sentirte solo y aislado.

El diario Tú, yo y la ansiedad te ayuda a identificar la ansiedad, reconocer sus síntomas y tomar medidas intencionadas para controlarla y superarla, de modo que deje de tener un control negativo sobre tu vida. Este diario es perfecto para cualquiera que sepa que tiene ansiedad y alguna vez:

⬤ Le cuesta levantarse de la cama por la mañana;

⬤ Sueña con dormir bien por la noche;

⬤ Se le revuelve el estómago al pensar en ir a la escuela;

⬤ A menudo se siente solo y tiene miedo de probar cosas nuevas o hacer actividades familiares;

⬤ Le resulta difícil salir con sus amigos o ir a fiestas;

⬤ Suele sentirse irritable o enfadado; o.

⬤ Siente frecuentes dolores de estómago o de cabeza (o ambos).

La clave para navegar por la vida con ansiedad es tomar medidas y este diario le guiará sobre las medidas que debe tomar para descubrir una vida más tranquila y alegre.

No prometo que el uso de este diario facilite la superación y el control de la ansiedad, pero es una herramienta que te ayudará a atravesarla. Cuantas más medidas tomes, mejor será el resultado.

¿Estás preparado y dispuesto a actuar intencionadamente, a aceptar tus pensamientos y sentimientos y a trasladarlos de la mente al papel? Este es el primer paso para navegar por la ansiedad y superarla.

Hagámoslo.