Opiniones de los lectores
Resumen:El libro ha sido bien recibido por su enfoque exhaustivo de los ejercicios acuáticos, ya que ofrece una variedad de entrenamientos, como yoga, pilates y tai chi, diseñados específicamente para su uso en una piscina. Muchos usuarios aprecian la claridad de las explicaciones y las ilustraciones, que lo hacen adecuado tanto para principiantes como para instructores. Sin embargo, algunas reseñas mencionan inconvenientes, sobre todo en relación con la calidad de las ilustraciones y la idoneidad de los ejercicios para piscinas poco profundas.
Ventajas:⬤ Amplia cobertura de varios ejercicios acuáticos (yoga, pilates, tai chi).
⬤ Explicaciones claras e instrucciones fáciles de seguir.
⬤ Adecuado para diversos niveles y necesidades de forma física, incluida la rehabilitación y los ejercicios de bajo impacto.
⬤ Comentarios positivos tanto de los usuarios como de los instructores de aeróbic acuático.
⬤ Buena variedad de ejercicios para mantener las rutinas atractivas.
⬤ Las ilustraciones son dibujos, no fotografías, lo que algunos usuarios consideraron menos satisfactorio.
⬤ No todos los ejercicios son compatibles con piscinas poco profundas, lo que limita su uso para algunos lectores.
⬤ Algunos reseñadores señalaron que el libro podría incluir orientaciones más detalladas sobre las series de ejercicios y las referencias de las páginas.
(basado en 33 opiniones de lectores)
Título original:
Your Water Workout: No-Impact Aerobic and Strength Training From Yoga, Pilates, Tai Chi, and More
Contenido del libro:
Lleve su entrenamiento al agua.
Posiblemente el ejercicio perfecto del mundo, los entrenamientos acuáticos son una forma muy eficaz y de bajo impacto de quemar calorías, desarrollar los músculos, mejorar la flexibilidad y divertirse.
Jane Katz, miembro de la junta directiva del Salón Internacional de la Fama de la Natación y campeona del mundo de natación en categoría máster, utiliza un enfoque holístico para llevarle a una forma física total, ofreciéndole programas relajantes y fortalecedores de ejercicios extraídos del yoga, el pilates, el tai chi y deportes terrestres populares como el esquí y el golf. También hay desafíos de alta intensidad e instrucciones para correr en aguas profundas y entrenamiento cruzado para atletas. Cada ejercicio va acompañado de un sencillo dibujo y de instrucciones paso a paso para realizarlo correctamente. Los programas de los entrenamientos de veinte, treinta y cuarenta y cinco minutos, que incluyen ejercicios de respiración, calentamiento y enfriamiento, están diseñados para facilitar la práctica. Los ejercicios individuales también pueden combinarse para crear un entrenamiento completo adecuado para cada persona.
El Dr. Katz utiliza juguetes y accesorios, desde las antiguas tablas de natación hasta las llamativas aletas, para que cada entrenamiento parezca un juego. Lleno de sugerencias para que tu programa siga siendo emocionante y novedoso, Tu entrenamiento acuático es una guía completa para entrenar en el agua y mantenerte en forma durante toda la vida.
