Tu cuaderno de yoga

Título original:

Your Yoga Workbook

Contenido del libro:

El yoga es un método de eficacia probada para calmar la mente, vigorizar el cuerpo y aumentar el bienestar.

Cada postura de yoga ofrece efectos terapéuticos específicos pero, para aprovechar todos sus beneficios, es necesario conocer los principios clave y la alineación óptima. Tras una introducción a los aspectos esenciales de la anatomía y los errores más comunes que hay que evitar, esta guía de expertos ofrece un estudio en profundidad de 20 posturas de yoga clave.

Durante las clases magistrales de 30 minutos, aprenderás primero más sobre la postura, sus beneficios y los puntos clave de alineación, antes de descubrir cómo perfeccionarla y profundizar en ella. Con consejos de modificación para lesiones y problemas de salud, ejercicios de calentamiento y enfriamiento y técnicas de respiración, Tu cuaderno de yoga te proporcionará los conocimientos que necesitas para disfrutar plenamente del yoga.