Trucos de fitness para mayores de 50: 300 formas sencillas de incorporar el ejercicio a su vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece ideas prácticas y sencillas para ponerse en forma, especialmente dirigidas a los mayores de 50 años, por lo que resulta accesible para personas de distintos niveles de forma física. Hace hincapié en la integración del movimiento en la vida cotidiana con un equipamiento mínimo o nulo. Sin embargo, algunos usuarios consideran que es necesario un cierto nivel de movilidad para beneficiarse plenamente de los ejercicios.

⬤ Sencillo y fácil de entender con ilustraciones claras.
⬤ Ofrece una amplia variedad de ejercicios (300) que requieren poco o ningún equipamiento.
⬤ Ideal para incorporar el fitness a la rutina diaria.
⬤ Escrito por un autor creíble.
⬤ Adecuado para todas las edades, no sólo para personas mayores.
⬤ Proporciona consejos útiles y fomenta la filosofía «sin dolor no hay ganancia».

⬤ Algunos lectores encontraron ciertos ejercicios poco prácticos o tontos.
⬤ Los usuarios señalaron que la versión Kindle tiene problemas técnicos, en particular con el tamaño de las fotos.
⬤ Algunos opinan que no todos los ejercicios son adecuados para personas con movilidad o forma física limitadas.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Fitness Hacks for Over 50: 300 Easy Ways to Incorporate Exercise Into Your Life

Contenido del libro:

Sáltate el gimnasio y mejora tu forma física y mental en cuestión de minutos con estas 300 formas rápidas y sencillas de añadir movimiento a tu día a día.

Estar activo y en forma le ayuda a dormir, le mantiene fuerte y sano, y mejora su equilibrio, su vida social... e incluso su vida sexual Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros, pero el tiempo, el dinero, la edad y la inercia a menudo nos mantienen pegados al sofá. Pero no hace falta apuntarse a un gimnasio, ni siquiera salir de casa, para estar en forma y sano.

En Trucos de fitness para mayores de 50, descubrirá consejos y estrategias rápidos y asequibles para mantener (o aumentar) su forma física y su fuerza en cualquier momento de su vida. Estos movimientos y actividades sencillos y fáciles de hacer, que sólo te llevarán unos minutos al día, te permitirán verte y sentirte mejor de forma fácil y sin complicaciones, independientemente de tu edad y tus capacidades.

Nunca es demasiado tarde para empezar. Deja que Fitness Hacks for 50+ te ponga en el camino hacia un estilo de vida más saludable y una vida más larga de la que puedas disfrutar.