Mi guía de bolsillo de los estiramientos: Estiramientos en cualquier momento para la flexibilidad, la fuerza y el bienestar de todo el cuerpo

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Título original:

My Pocket Guide to Stretching: Anytime Stretches for Flexibility, Strength, and Full-Body Wellness

Contenido del libro:

Mantén tus músculos fuertes, flexibles y sanos con estos 60 estiramientos que te ayudarán a relajarte y a mejorar tu salud general estés donde estés.

Ahora más que nunca, necesitamos dedicarnos un momento a nosotros mismos... ¡y a nuestros músculos doloridos! A medida que el trabajo desde casa se convierte en la norma para muchas personas, las malas posturas y los dolores se apoderan de nosotros.

Mi Guía de Estiramientos de Bolsillo le ayuda a aliviar los músculos doloridos, fomentar la flexibilidad y tomarse un momento para calmar la mente dondequiera que se encuentre. Este libro portátil y compacto te permite estirar cuando y donde quieras, tanto si eres un estirador principiante, intermedio o avanzado. Con consejos de expertos e ilustraciones sencillas que le muestran cómo realizar cada estiramiento, centrándose en cada parte del cuerpo, y luego le muestra cómo unir los estiramientos para una rutina de cuerpo entero, este pequeño libro puede ayudarle a deshacerse de la rigidez y empezar a vivir una vida más relajada y flexible.