Tres pasos hacia el despertar: Una práctica para llevar la atención plena a la vida

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su orientación clara, práctica y accesible sobre la meditación, en particular sobre la integración de la atención plena en la vida cotidiana. Se considera un recurso valioso tanto para principiantes como para practicantes experimentados. Sin embargo, algunos lectores encuentran una falta de coherencia con la obra anterior del autor y expresan su preocupación por la calidad de la versión en audiolibro.

⬤ Escritura clara y concisa que destila complejas prácticas de meditación en pasos sencillos y prácticos.
⬤ Proporciona orientación para integrar la atención plena en la vida cotidiana, haciéndola aplicable más allá de los entornos de meditación tradicionales.
⬤ Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados que buscan nuevas perspectivas.
⬤ Elogios para el autor, Larry Rosenberg, como maestro experto y experimentado con profunda sabiduría.

⬤ Algunos lectores se sienten confusos por el alejamiento del autor del énfasis anterior en la conciencia de la respiración como técnica crucial.
⬤ Críticas al audiolibro por su mala pronunciación y falta de fidelidad a la versión impresa, lo que puede llevar a malentendidos a los principiantes.

(basado en 22 opiniones de lectores)

Título original:

Three Steps to Awakening: A Practice for Bringing Mindfulness to Life

Contenido del libro:

Un modelo único de tres fases para la práctica de la meditación que reúne elementos de las diversas tradiciones budistas y que es notablemente adaptable a la vida moderna y a las situaciones cambiantes.

Este libro representa la destilación de los más de cuarenta años de enseñanza de Larry Rosenberg. Basándose en las diversas tradiciones budistas en las que ha practicado, describe tres formas sutilmente diferentes pero complementarias de practicar la meditación: (1) la conciencia de la respiración, (2) la respiración como ancla y (3) la conciencia sin elección.

Disponer de los tres métodos en el repertorio de cada uno proporciona recursos de meditación para cualquier situación de la vida. En un momento de estrés, por ejemplo, se puede utilizar exclusivamente la conciencia de la respiración. O en un retiro prolongado, puede resultar más apropiada la conciencia sin elección. El método de los tres pasos se ha enseñado a los alumnos de Larry en el Centro de Meditación Cambridge, en Cambridge, Massachusetts, durante muchos años.

Después de enseñar el método de los tres pasos, Larry muestra cómo llevar la conciencia adquirida en la meditación al mundo fuera del cojín, a las relaciones y a todos los ámbitos de la vida cotidiana.