Traumatizados: Identificar, comprender y afrontar el trastorno de estrés postraumático y el estrés emocional

Opiniones de los lectores

El libro de Kati Morton ofrece una colección de ideas y herramientas centradas en la recuperación del trauma, combinando experiencias personales con orientación profesional. Mientras que muchos lectores lo encuentran informativo, útil y validador, algunos expresan su decepción debido a la frecuente mención de COVID-19 y las preocupaciones sobre el autodiagnóstico.

⬤ Contenido perspicaz y directo.
⬤ Ofrece herramientas prácticas para la atención plena y la recuperación.
⬤ Los capítulos incluyen útiles «Conclusiones clave».
⬤ Informativo y fácil de entender.
⬤ Ayuda a los lectores a sentirse validados y comprendidos.
⬤ Proporciona una amplia perspectiva sobre el trauma e incluye temas relevantes de actualidad.

⬤ Frecuente énfasis en COVID-19, que algunos lectores encontraron irrelevante.
⬤ Algunas críticas sobre el potencial para el autodiagnóstico.
⬤ Puede que no sea lo suficientemente exhaustivo para las personas que se inician en el trauma.
⬤ Algunos revisores consideraron que carecía de profundidad y orientación para la recuperación de traumas graves.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress

Contenido del libro:

Cada vez oímos más los términos trauma y TEPT. Sin embargo, muchas personas siguen creyendo que el trauma sólo puede ser el resultado de experiencias especialmente extremas. Pero el trauma es una respuesta emocional que puede derivarse de una amplia variedad de experiencias perturbadoras, que nos hacen sentir ansiosos, agobiados por emociones o recuerdos negativos, o con la sensación de que nos falta seguridad.

Como terapeuta licenciada, Kati Morton aborda este reto: si no comprendemos el trauma y cómo se define, ¿cómo podemos trabajar para superarlo? La urgencia de afrontar este reto aumenta en un momento en que nos bombardean con un flujo constante de historias aterradoras -sobre pandemias mundiales, desastres ecológicos, disturbios y tiroteos masivos- que pueden disparar nuestro estrés emocional. Debemos encontrar un equilibrio entre permanecer conectados al mundo en las redes sociales y evitar los hechos falsos, los comentarios llenos de odio y las publicaciones y cuentas pasivo-agresivas que alimentan los pensamientos negativos. En Traumatizados, Morton comparte una perspectiva única sobre el trauma en la era moderna, incluyendo:

⬤ Consejos para ser más conscientes de lo que hacemos y a quién seguimos en línea, que es la clave para mejorar nuestra relación con los medios sociales y dejar de propagar el trauma.

⬤ Útiles técnicas terapéuticas para sanar traumas infantiles.

⬤ Habilidades para identificar el trauma transgeneracional y comenzar a romper los ciclos dañinos en su hogar.

⬤ Si buscar terapia o asesoramiento.

En última instancia, aprenderás a identificar y hacer frente a tus desencadenantes, prestar atención a cómo las plataformas y las cuentas pueden dañar tu salud mental, y encontrar las herramientas para gestionar lo que puedes ver en línea.