Trastorno de ansiedad generalizada: Actividades de TCC para controlar la ansiedad, afrontar la incertidumbre y superar el estrés

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Título original:

Generalized Anxiety Disorder Workbook: CBT Activities to Manage Anxiety, Cope with Uncertainty, and Overcome Stress

Contenido del libro:

¿Las preocupaciones se apoderan de su vida? ¿Se preocupa constantemente por el dinero, la salud, la familia, el trabajo u otros asuntos? ¿Le resulta difícil controlar sus preocupaciones aunque sabe que no le ayudan?

Aunque la ansiedad puede hacer que parezca que las cosas nunca van a mejorar, es posible liberarse del ciclo de la preocupación. En el Cuaderno de ejercicios para el trastorno de ansiedad generalizada, el Dr.

Lawrence Shapiro le proporciona las herramientas que necesita para dejar de luchar contra sus preocupaciones y despojar a la ansiedad de su poder. Lleno de una variedad de hojas de trabajo directas y fáciles de usar, aprenderá a: Identificar los desencadenantes de sus preocupaciones Tolerar los pensamientos y sentimientos incómodos Controlar los pensamientos catastrofistas Incorporar la atención plena a su rutina Hacer frente a los pensamientos intrusivos Desarrollar nuevos hábitos positivos.