El cuaderno de TCC para adolescentes ansiosos: 57 ejercicios para aliviar la preocupación, el pánico, los pensamientos negativos y el perfeccionismo

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Título original:

The CBT Workbook for Anxious Teens: 57 Exercises to Find Relief from Worry, Panic, Negative Thinking & Perfectionism

Contenido del libro:

Lleno de intervenciones de terapia cognitivo-conductual (TCC) y hojas de trabajo diseñadas especialmente para adolescentes, El libro de trabajo de TCC para adolescentes ansiosos es el recurso clínico que necesita para ayudar a los adolescentes a salir de sus cabezas y entrar en sus vidas.

Cuando las emociones se interponen en la vida diaria de un adolescente y alteran su rutina, la TCC es un tratamiento eficaz y apropiado para el desarrollo de una amplia gama de síntomas de ansiedad. Las sencillas y prácticas hojas de trabajo de este cuaderno ayudarán a los clientes adolescentes a desarrollar la confianza en sí mismos y a capacitarse para gestionar su angustia y sus pensamientos ansiosos de forma más saludable a medida que avanzan hacia la edad adulta.

El Cuaderno de TCC para adolescentes ansiosos ayudará a los adolescentes a: Comprender las causas fundamentales de su ansiedad Aprender cómo los pensamientos ansiosos controlan su cuerpo y su mente Desarrollar una caja de herramientas de estrategias para manejar la presión académica y la realización de exámenes Abandonar las conductas de evitación y tener más confianza en los entornos sociales Hacer frente a los pensamientos intrusivos y al pensamiento de todo o nada Reducir la sobreestimulación mediante técnicas de atención plena Crear cambios en el estilo de vida y hábitos para reducir la ansiedad.