Trabajar en: El Plan del Atleta para una Recuperación Real y Resultados Ganadores

Opiniones de los lectores

El libro 'Work IN' de Erin ofrece una guía completa sobre técnicas de recuperación aptas para todos, no sólo para deportistas. Hace hincapié en la importancia de bajar el ritmo, el autocuidado y el desarrollo de una rutina de recuperación a través del yoga y la meditación. Los lectores alaban su aplicación práctica, sus explicaciones claras y sus ayudas visuales, que lo hacen accesible y beneficioso para los usuarios.

Completo plan de recuperación que abarca tanto aspectos mentales como físicos.

Fácil de entender con explicaciones claras y fotos a todo color.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results

Contenido del libro:

Work In comparte nuevas técnicas de recuperación mental y física para atletas que lo dan todo en cada entrenamiento.

Con el acceso a datos de entrenamiento sin precedentes y el derecho a presumir de entrenamiento en las redes sociales, los atletas están haciendo todo lo posible para "ganar el entrenamiento" y mantener el ritmo de los atletas que les rodean. Todos los atletas saben que entrenar da resultados, pero los entrenamientos son sólo la mitad de la ecuación del alto rendimiento. Los atletas que también "trabajan" para una recuperación completa obtienen mucho más de cada entrenamiento.

Work In ofrece a los atletas una forma de hacer bien la recuperación. Al igual que los atletas siguen planes de entrenamiento, Erin Taylor comparte un verdadero plan de recuperación y un calendario que hace del descanso una parte regular y consistente de su programa de entrenamiento. Los atletas verán cómo equilibrar los entrenamientos con el trabajo en para que puedan cerrar la brecha entre donde están y donde quieren estar.

Trabajar en ofrece un plan de 30 días para darle las herramientas y conocimientos para navegar por la meditación y el yoga restaurativo-dos formas muy eficaces para reducir la fatiga mental y reenergizar del esfuerzo físico. En tan sólo cinco minutos al día, los atletas sentirán la diferencia que supone una recuperación real e intencionada y empezarán a cambiar los límites de sus entrenamientos y a transformar su experiencia de los deportes que aman.