Hit Reset: Yoga revolucionario para deportistas

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su enfoque práctico de los estiramientos y el yoga específicamente adaptado a los deportistas. Ofrece instrucciones claras, rutinas eficaces y es accesible para personas de distintos niveles de forma física. Muchos usuarios informan de notables mejoras en la flexibilidad y el alivio del dolor. Sin embargo, hay algunas preocupaciones en cuanto a su disponibilidad en formato Kindle, así como un deseo de una cobertura más completa en ciertas áreas.

⬤ Estiramientos y rutinas eficaces que mejoran notablemente la flexibilidad y la recuperación.
⬤ Instrucciones claras con buenas ilustraciones.
⬤ Accesible para todos los niveles de atletas, desde principiantes hasta experimentados.
⬤ Diseño organizado que permite una fácil navegación por grupos musculares.
⬤ Mezcla única de yoga tradicional y movimientos atléticos.
⬤ Aborda necesidades específicas de atletas como corredores y ciclistas.
⬤ Los usuarios afirman haber mejorado su rendimiento y reducido el dolor.

⬤ No está disponible en un buen formato Kindle, lo que dificulta su lectura en determinados dispositivos.
⬤ Algunos usuarios consideraron que no abarcaba nuevos temas en comparación con otros libros similares.
⬤ Enfoque limitado en ciertas áreas como flexores de cadera y cuádriceps.
⬤ Los usuarios desearían que estuviera encuadernado en espiral para facilitar su uso.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes

Contenido del libro:

HIT RESET ofrece a los atletas nuevas formas de encontrar más velocidad, potencia y resistencia. El programa HIT RESET de la entrenadora de yoga Erin Taylor utiliza el yoga para resolver los problemas específicos a los que te enfrentas como atleta. Su enfoque revolucionario del yoga puede mejorar la fuerza funcional, la flexibilidad, el reclutamiento muscular, la respiración y la concentración, la fuerza central y la durabilidad.

HIT RESET comienza definiendo 10 problemas que frenan a los atletas y las soluciones de yoga que pueden solucionarlos. Cada capítulo te muestra cómo debería funcionar tu cuerpo, cómo autodiagnosticar fallos en tu movimiento y fuerza funcional, y cómo aplicar unas pocas posturas de yoga específicas para que puedas "reiniciar" y volver a tu forma atlética. Las soluciones de yoga de HIT RESET sólo te llevarán unos minutos antes o después de tu entrenamiento, y no necesitarás esterilla ni clases en un estudio.

Armado con estas soluciones de yoga clave y altamente eficaces, comenzarás una redefinición radical del equilibrio que puede convertirte en un atleta más sano, más fuerte y más rápido.

HIT RESET puede ayudarte a resolver:

⬤ Desequilibrios que conducen a lesiones redefiniendo el equilibrio de la cabeza a los pies.

⬤ Sentirse fácilmente sin aliento con ejercicios de respiración profunda.

⬤ Sentirse distraído o nervioso con ejercicios de concentración.

⬤ Mala postura con posturas que activan y fortalecen el núcleo.

⬤ Pies dormidos y pantorrillas rígidas para una base más fuerte.

⬤ Dolor de rodilla con mejores poses de forma y fuerza.

⬤ Isquiotibiales rígidos y glúteos dormidos con ejercicios de activación.

⬤ Caderas inestables y problemas de la banda IT con ejercicios de ayuda para la cadera.

⬤ Rigidez de hombros y costados con posturas de apertura.

El yoga puede ayudarte en tu deporte, pero sólo si tu yoga está resolviendo los problemas a los que te enfrentas como atleta. HIT RESET ofrece una revolución del yoga para deportistas haciendo que el yoga trabaje para ti. Únete a la revolución de HIT RESET y encontrarás un enfoque práctico que te convertirá en un atleta más fuerte y resistente.