Tomar el control de la ansiedad: Pequeños pasos para sacar lo mejor de la preocupación, el estrés y el miedo

Opiniones de los lectores

El libro se considera un recurso útil para quienes se enfrentan a la ansiedad, sobre todo para los principiantes. Ofrece técnicas prácticas y de sentido común para gestionar las emociones y los retos, por lo que resulta beneficioso tanto para las personas como para los asesores. Sin embargo, algunos usuarios lo consideraron menos aplicable a sus contextos culturales específicos y tuvieron problemas con la falta de recursos.

Gran libro de iniciación a la ansiedad. Útil como recurso para grupos de ansiedad. Libro de trabajo sin prejuicios que anima a hacerse cargo de los sentimientos. Las técnicas son fáciles de seguir y se basan en el sentido común. Ofrece grandes consejos para afrontar los retos de la vida, demostrando la experiencia del autor.

Algunos usuarios lo consideraron poco útil o irrelevante. La ausencia de hojas de ejercicios en línea con referencias fue un problema importante. Es posible que los estudios de casos no tengan eco entre los lectores de fuera de EE.UU., concretamente en la India, donde el libro se consideró demasiado caro.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Taking Control of Anxiety: Small Steps for Getting the Best of Worry, Stress, and Fear

Contenido del libro:

Esta sencilla guía repleta de ejemplos de casos convincentes y técnicas fáciles de utilizar le enseñará a identificar, reducir, eliminar y prevenir los efectos negativos de la ansiedad.

La ansiedad, en diferentes formas, afecta a casi todo el mundo en un momento u otro. Para impulsarle a tomar decisiones o a actuar, puede ser realmente útil. Pero cuando la ansiedad se nos va de las manos, ya sea por el estrés cotidiano o por una afección crónica grave como el pánico, el estrés postraumático o una preocupación abrumadora, necesitamos aprender a controlarla. El Dr. Moore ha recopilado los métodos más consolidados y estudiados para reducir la ansiedad. Libre de jerga científica, este conciso libro de instrucciones puede ser una referencia rápida en su escritorio o mesilla de noche o en su mochila o maletín.

Aprenderá a modificar su agenda diaria, sus patrones de pensamiento y sus reacciones ante las cosas que teme, para obtener los máximos beneficios en su vida. Aunque el libro hace hincapié en las técnicas de autoayuda, también desmitifica los medicamentos para la ansiedad y ofrece orientación para encontrar ayuda profesional, en caso de necesitarla.

Superar la ansiedad no tiene por qué ser complicado. Siguiendo las listas de comprobación paso a paso y los planes detallados de este libro te pondrás en marcha.