Todo lo que necesitas es descanso

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Título original:

All You Need Is Rest

Contenido del libro:

Esta hermosa guía se centra en el poder reparador del descanso y el sueño. Con suaves sugerencias, consejos prácticos y citas relajantes, ayuda al lector a mejorar su bienestar general.

Desde los rituales de baño y el yoga del sueño hasta la soledad y la relajación mental, descubra el poder reparador del descanso y el sueño con este hermoso librito.

¿Cuándo fue la última vez que se sintió realmente descansado? Tal vez sea difícil incluso recordarlo. Con tantas demandas de energía, la vida moderna puede dificultar que dediquemos tiempo suficiente a descansar. Sin embargo, puede ser tan importante como la dieta y el ejercicio para nuestra sensación general de bienestar.

Este pequeño libro le ayudará a encontrar formas de introducir más descanso en su vida. Está repleto de consejos prácticos e ideas sencillas, entre las que se incluyen:

⬤  Diferentes tipos de descanso, y qué tipo puede necesitar su cuerpo.

⬤  Técnicas para permitir que tu mente y tu cuerpo se tomen un descanso.

⬤  Cuidados personales para conciliar el sueño y dormir bien.

Cuando sepas cómo sacar el máximo partido a tu tiempo de inactividad, podrás volver a la vida cotidiana sintiéndote revitalizado, fresco y reconectado con la mejor versión de ti mismo.