Cómo entender y tratar la ansiedad social - Todo lo que necesitas saber para controlar la ansiedad social

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos y estrategias para hacer frente a la ansiedad social, y es bien recibido por los lectores por su accesibilidad, contenido informativo y tono alentador. Muchos lo encuentran especialmente útil en entornos personales y profesionales, y aprecian su tamaño compacto que permite consultarlo fácilmente.

⬤ Fácil de leer y lleno de consejos prácticos
⬤ su tamaño compacto lo hace portátil
⬤ contenido ameno y de apoyo
⬤ adecuado para distintas edades y niveles de ansiedad
⬤ ofrece un enfoque de TCC basado en la atención plena que algunos encuentran motivador
⬤ incluye técnicas de respiración y consejos sobre el estilo de vida
⬤ muchos lo consideran un compañero constante.

⬤ Algunos críticos consideran que la información es básica y la comparan con contenidos que se pueden encontrar fácilmente en Internet
⬤ hay menciones a que parece endeble o que no vale lo que cuesta
⬤ puede que no resuene con aquellos que no se alinean con los principios de la TCC.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

How to Understand and Deal with Social Anxiety - Everything You Need to Know to Manage Social Anxiety

Contenido del libro:

Con información que le ayudará a comprender cómo afecta la ansiedad social a su mente y a su cuerpo, y consejos prácticos -desde las perspectivas física, médica y terapéutica- para ayudarle a controlar el trastorno, este libro le ayudará a comprender y controlar la ansiedad social y a mejorar su salud mental, para que pueda volver a sentirse usted mismo.