The Stronger Than Bpd Journal: Actividades Dbt para Ayudar a las Mujeres a Controlar las Emociones y Curarse del Trastorno Límite de la Personalidad

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de ejercicios diseñado para ayudar a las personas con Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) a procesar sus pensamientos y sentimientos. Ha recibido comentarios positivos por sus ejercicios estructurados y las reflexiones personales tanto de un profesional como de alguien que ha vivido el TLP. Sin embargo, algunos lectores lo encontraron demasiado básico y buscaban una guía más profunda.

⬤ Ayuda a la autorreflexión y a la regulación emocional
⬤ enfoque colaborativo de un profesional y alguien con experiencia en TLP
⬤ ofrece ejercicios estructurados
⬤ especialmente beneficioso para mujeres con TLP
⬤ ayuda a los lectores a cuestionar su forma de pensar
⬤ útil para quienes no pueden permitirse un asesoramiento
⬤ muy recomendado por los usuarios.

⬤ Algunos usuarios encontraron que no mantenía su interés
⬤ otros lo consideraron demasiado básico y no suficientemente profundo para sus necesidades
⬤ no todos sintieron que proporcionaba el nivel de orientación que buscaban.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

The Stronger Than Bpd Journal: Dbt Activities to Help Women Manage Emotions and Heal from Borderline Personality Disorder

Contenido del libro:

Tu historia no ha hecho más que empezar. En The Stronger than BPD Journal, la influyente bloguera sobre TLP, defensora y educadora de pares Debbie Corso y la psicoterapeuta Kathryn C. Holt ofrecen actividades de escritura guiadas para ayudarte a trabajar las emociones fuertes, fortalecer la resiliencia emocional y construir relaciones duraderas.

Si padeces trastorno límite de la personalidad (TLP), es posible que tengas problemas para controlar tus emociones intensas, desenvolverte en la vida cotidiana y mantener relaciones sanas. También puede tener problemas para verse a sí mismo con claridad más allá de su diagnóstico. Pero debes saber que, aunque el TLP forma parte de la historia de tu vida, no lo es todo.

Este diario único ofrece suaves ejercicios guiados basados en la terapia dialéctica conductual (TDC) para ayudarte a equilibrar tus emociones, dedicar tiempo al autocuidado y a la exploración, y dejar de juzgarte a ti mismo de forma excesivamente crítica. También aprenderá a reducir el estrés, los trastornos y los desencadenantes, a adquirir resiliencia y a mejorar la comunicación con los demás.

La escritura puede ser un vehículo de profunda autorreflexión, exploración y sanación. Este diario guiado te ayudará a tomar el control de tus emociones, a conocer mejor tu mente única y a empezar a vivir la vida que te mereces.

Este libro ha sido seleccionado como libro de autoayuda recomendado por la Association for Behavioral and Cognitive Therapies (Asociación de Terapias Cognitivas y Conductuales), un honor concedido a libros de autoayuda destacados que son coherentes con los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y que incorporan estrategias científicamente probadas para superar las dificultades de salud mental. Utilizados solos o en combinación con la terapia, nuestros libros ofrecen poderosas herramientas que los lectores pueden utilizar para poner en marcha cambios en sus vidas.