The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: Un enfoque basado en las fortalezas del carácter para encontrar la calma en el caos de la vida cotidiana

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque basado en los puntos fuertes para el autoconocimiento y la gestión del estrés a través de los puntos fuertes del carácter VIA. Es apreciado por sus tareas prácticas y su enfoque positivo, que ayudan a los usuarios a mejorar su bienestar. Sin embargo, a algunos lectores les ha resultado difícil, sobre todo a los que se enfrentan a traumas, y algunos temas les han parecido de alcance limitado.

⬤ Ofrece un enfoque basado en el autoconocimiento y los puntos fuertes del carácter
⬤ útil para terapeutas y clientes
⬤ incluye excelentes ejemplos y tareas prácticas
⬤ promueve el bienestar y las técnicas adaptativas de gestión del estrés
⬤ se hace hincapié en la atención plena.

⬤ No es adecuado para personas con traumas
⬤ limitado alcance en las discusiones sobre el estrés en las relaciones
⬤ carece de discusión sobre los aspectos negativos de las fortalezas del carácter.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

The Strengths-Based Workbook for Stress Relief: A Character Strengths Approach to Finding Calm in the Chaos of Daily Life

Contenido del libro:

Encuentra la calma en medio del caos cotidiano. Este cuaderno basado en fortalezas ofrece un enfoque único paso a paso basado en la psicología positiva para ayudarle a reducir el estrés crónico en un mundo ajetreado y agotado.

El estrés crónico es un problema grave para muchas personas, y puede conducir a una serie de problemas de salud y de salud mental, tales como enfermedades del corazón, ansiedad y depresión. Si usted es uno de los millones de personas que se sienten agobiadas, estresadas y sobrecargadas de trabajo (y lo más probable es que lo esté), este libro de ejercicios tan necesario le ofrece un nuevo y refrescante enfoque para ayudarle a encontrar la paz mental y empezar a vivir la vida que realmente desea.

En esta guía basada en la evidencia, un psicólogo ofrece un innovador plan de reducción del estrés basado en las fortalezas y fundamentado en la psicología positiva. Encontrará consejos y estrategias para identificar sus principales fortalezas de carácter -como la perseverancia, la inteligencia social, la valentía, el autocontrol, etc.- y descubrir cómo estas fortalezas pueden ayudarle a cultivar una mayor felicidad, mejores relaciones con los demás y mejorar su salud en general.

Las fortalezas del carácter son un catalizador único tanto para la felicidad como para la gestión del estrés. Cualquiera puede aprender las habilidades y prácticas que se ofrecen en este cuaderno de ejercicios, porque la capacidad para desarrollar estas fortalezas existe en todos, incluido usted.