The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment (El libro de Mindfulness para el TEPT: Técnicas eficaces de Mindfulness para reducir el estrés traumático y vivir el momento)

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido una mezcla de críticas positivas y negativas de los lectores, sobre todo de terapeutas y personas que se enfrentan a traumas. Muchos lo encontraron beneficioso para comprender y afrontar el trauma a través de técnicas de atención plena, mientras que unos pocos tuvieron problemas al empezar el libro o sintieron que le faltaba profundidad.

⬤ El cuaderno es útil tanto para terapeutas como para clientes, ya que proporciona ejercicios prácticos y habilidades de afrontamiento.
⬤ Promueve la atención plena y la conciencia de los patrones de pensamiento negativos relacionados con el trauma.
⬤ Las reseñas destacan su tono informativo y compasivo, que lo hace accesible a los lectores.
⬤ El diseño y la organización del libro de ejercicios son fáciles de navegar.
⬤ Muchos terapeutas lo elogian como un gran recurso para sus consultas.

⬤ Algunos lectores encuentran el contenido desencadenante y difícil de empezar.
⬤ Un par de terapeutas consideraron que no mejoraba significativamente sus sesiones o su práctica.
⬤ Se sugirió una mejor encuadernación (en espiral) para facilitar su uso.

(basado en 12 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Workbook for Ptsd: Effective Mindfulness Techniques for Reducing Traumatic Stress and Living in the Moment

Contenido del libro:

Alivia los síntomas del TEPT con mindfulness.

Lidiar con el TEPT es difícil, pero con las herramientas adecuadas es posible encontrar alivio a tus síntomas y liberarte del pasado. Este cuaderno de salud mental de apoyo puede ayudarte a ser más resistente con estrategias de atención plena que te ayudarán a regular tus emociones y a mostrarte más compasivo contigo mismo.

Lo que diferencia a este libro de trabajo sobre el TEPT de otros libros de salud mental:

⬤ Una visión general del TEPT y la atención plena--Descubre cómo identificar los signos del TEPT y aprende por qué la práctica de la atención plena es tan beneficiosa para controlar sus síntomas.

⬤ Auto-reflexión perspicaz--Antes de comenzar tu viaje de mindfulness evaluarás tus síntomas, echarás un vistazo a los problemas que estás teniendo como resultado de tu trauma, y aprenderás cómo de mindful eres actualmente.

⬤ Ejercicios de empoderamiento--Sumérgete en poderosos ejercicios de mindfulness centrados en la práctica de la aceptación emocional, la conciencia de la respiración, la interrupción de patrones de pensamiento negativos, y mucho más.

⬤ Esperanza para el futuro--Siéntete inspirado y empoderado en tu viaje de recuperación al recuperar el control de tu vida mientras formas nuevos hábitos saludables a los que puedes recurrir siempre que los necesites.

Reduzca el estrés de su trauma y aprenda a vivir el momento con The Mindfulness Workbook for PTSD.