Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life (La curación del TEPT: un cuaderno de TCC para recuperar tu vida)

Opiniones de los lectores

El libro «Healing PTSD: A CBT Workbook for Taking Back Your Life' de la Dra. Sabina Mauro es un recurso bien estructurado dirigido a las personas que padecen TEPT y a quienes las apoyan. Utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a los usuarios a comprender y controlar los síntomas del trauma. Si bien muchos usuarios lo encuentran empoderador y eficaz para explorar sentimientos y desencadenantes, existen preocupaciones con respecto a su idoneidad para el TEPT grave y su pesado contenido informativo que puede abrumar a algunos lectores.

⬤ Proporciona una comprensión clara del TEPT e introduce las técnicas de TCC de forma eficaz.
⬤ Enfoque empoderador que anima a los lectores a tomar el control de su viaje de curación.
⬤ Contiene ejercicios prácticos e indicaciones que involucran activamente a los usuarios.
⬤ Útil tanto para personas con TEPT como para quienes les apoyan, como familiares y terapeutas.
⬤ Formato de libro de trabajo fácil de usar con amplio espacio para reflexiones y respuestas personales.

⬤ Puede no ser adecuado para personas con TEPT grave que necesiten terapia profesional.
⬤ La primera mitad del libro puede parecer demasiado informativa y podría desenganchar a los lectores poco atentos.
⬤ A algunos lectores puede resultarles difícil tratar temas traumáticos profundos sin orientación.
⬤ En una reseña se señalaron problemas físicos con el estado del libro al recibirlo.

(basado en 37 opiniones de lectores)

Título original:

Healing Ptsd: A CBT Workbook for Taking Back Your Life

Contenido del libro:

Tome de nuevo las riendas del TEPT: herramientas basadas en la evidencia para ayudarle a vivir su mejor vida.

Después de un suceso traumático, es posible que te encuentres sobreviviendo día a día, en lugar de sentirte y funcionar lo mejor posible. Aunque la recuperación puede parecer difícil, usted puede cambiar su forma de responder a los recuerdos traumáticos y empezar a retomar el control de su vida. Sanar el TEPT está lleno de ejercicios, herramientas y estrategias basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarle a controlar sus síntomas de TEPT, desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables y prosperar.

Inicie el proceso de curación con técnicas y actividades respaldadas por la investigación para encontrar la calma, replantear sus pensamientos, estar presente, aceptar lo incierto y afrontar sus miedos. Aprenderás a identificar tus desencadenantes, superar los retos, reconocer tu propio crecimiento y resiliencia, y mantener tu curación a largo plazo.

Sanar el TEPT incluye:

⬤ Introducción al trauma y TEPT--Obtener una mejor comprensión de los diferentes tipos de trauma, cómo afecta al cerebro, y los signos y síntomas de TEPT y TEPT complejo.

⬤ TCC para el TEPT--Aprende por qué la terapia cognitivo-conductual es el estándar de oro para controlar los síntomas del TEPT y mejorar el bienestar.

⬤ Herramientas para la curación--Utiliza métodos y estrategias probadas para ayudar a curar el TEPT y vivir una vida más sana y feliz.

Comprenda y controle mejor sus síntomas de TEPT con las estrategias y ejercicios prácticos de este libro.