The Mindfulness Workbook for Addiction: Una guía para afrontar el dolor, el estrés y la ira que desencadenan las conductas adictivas

Opiniones de los lectores

Mindfulness Workbook for Addiction goza de gran prestigio entre los usuarios por sus ejercicios prácticos, su atractivo estilo de redacción y sus enfoques eficaces para comprender y superar la adicción. Combina la atención plena con las prácticas terapéuticas tradicionales, lo que lo hace accesible tanto para individuos como para profesionales. Sin embargo, algunos críticos expresaron su preocupación por el hecho de que la adicción esté vinculada a problemas psicológicos subyacentes, en lugar de reconocer su condición de enfermedad cerebral.

1) Ofrece ejercicios prácticos y relatos atractivos que facilitan la autorreflexión y la comprensión de la adicción. 2) Proporciona una guía clara para abordar las emociones, los pensamientos y los comportamientos relacionados con la adicción. 3) Integra prácticas de atención plena y enfoques terapéuticos como la TCC y la TDC. 4) De fácil uso tanto para personas en recuperación como para clínicos. 5) Fomenta la exploración personal y ayuda a comprender los desencadenantes y los ciclos de la adicción. 6) Bien considerado por los profesionales del tratamiento de adicciones.

1) Algunos críticos no están de acuerdo con el encuadre psicológico de la adicción como un síntoma de problemas subyacentes, argumentando que socava el reconocimiento de la adicción como una enfermedad cerebral. 2) El cuaderno de ejercicios puede evocar emociones y recuerdos difíciles, lo que puede suponer un reto para algunos usuarios. 3) Requiere compromiso y esfuerzo por parte del usuario para lograr resultados, lo que puede no gustar a todo el mundo.

(basado en 216 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors

Contenido del libro:

Rompe el ciclo de la adicción de una vez por todas con este poderoso y compasivo libro de ejercicios, ¡ahora totalmente revisado y actualizado!

Si luchas contra la adicción, debes saber que no estás solo. Los comportamientos adictivos son a menudo el resultado de una pérdida: la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido o incluso el final de una relación romántica. Si usted es como muchos otros, es posible que haya recurrido a las drogas, el alcohol u otros comportamientos problemáticos para evitar el dolor de la pérdida. Pero esto sólo retrasa el proceso de curación y, en última instancia, puede llevarle a un ciclo destructivo que le haga sentirse atrapado. Entonces, ¿cómo puede liberarse?

Esta segunda edición de El cuaderno de ejercicios de mindfulness para la adicción le ayudará a identificar la raíz de sus comportamientos adictivos, a la vez que le proporcionará estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión que pueden surgir al experimentar una pérdida. Con estos poderosos ejercicios de mindfulness y consejos de estilo de vida, usted será capaz de reemplazar los comportamientos adictivos con comportamientos saludables para comenzar a sanar.

Este libro de ejercicios le ayudará a:

⬤ Determinar la función de su adicción está sirviendo.

⬤ Desarrollar habilidades de afrontamiento saludables para lidiar con la pérdida.

⬤ Aceptar sus pensamientos y emociones.

⬤ Evitar los "desencadenantes" de la adicción.

⬤ Sane las relaciones rotas y construya un sistema de apoyo.

No importa la pérdida, las habilidades de mindfulness de este cuaderno le permitirán procesar su duelo y sustituir su adicción por conductas de afrontamiento saludables.