Formas sencillas de relajarse sin alcohol: 50 consejos para beber menos y disfrutar más

Opiniones de los lectores

Simple Ways to Unwind Without Alcohol, de la Dra. Rebecca Williams, ofrece sugerencias prácticas para reducir el consumo de alcohol y mejorar el bienestar general. El libro está estructurado en capítulos breves y digeribles que ofrecen consejos útiles para aliviar el estrés, llevar una vida sana y mejorar la autoestima. Los lectores aprecian el estilo accesible de la redacción, los útiles acrónimos y el énfasis en la búsqueda de la alegría en la vida cotidiana. Es recomendable para cualquiera que desee mejorar su relación con el alcohol y promover hábitos más saludables.

El libro ha sido elogiado por sus consejos prácticos, su redacción clara y concisa y su tono comprensivo y sin prejuicios. Los lectores encuentran las sugerencias fáciles de poner en práctica y aprecian el uso de acrónimos y listas de comprobación útiles. Fomenta eficazmente el desarrollo de hábitos saludables y proporciona una guía positiva para quienes buscan alternativas al alcohol, y muchos señalan su potencial para la reflexión personal y el cambio de comportamiento.

Algunos lectores señalan que el hecho de que el libro se centre en el alcohol puede no gustar a todo el mundo, sobre todo a quienes no tienen problemas con la bebida. Aunque muchos consideran que los consejos son valiosos, algunos mencionan que no todas las sugerencias se ajustan a sus necesidades individuales, lo que requiere una adaptación. Además, se menciona que puede resultar simplista para quienes buscan una exploración más profunda de las cuestiones relacionadas con el consumo de alcohol.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Simple Ways to Unwind Without Alcohol: 50 Tips to Drink Less and Enjoy More

Contenido del libro:

Alivie el estrés, relájese y siéntase más alegre... sin necesidad de un cóctel, una cerveza o una copa de vino.

¿Está cansado de las resacas? ¿Te gustaría poder pensar con más claridad durante el día o sentirte menos ansioso por la noche? ¿Sientes curiosidad por esa #soberlife? Muchos de nosotros queremos reducir el consumo de alcohol, o incluso dejarlo por completo. Pero en una cultura que da glamour a la hora del cóctel, a las «citas para jugar con vino blanco» y a los almuerzos con alcohol, puede que te preguntes: ¿Qué haría yo en su lugar? Si está listo para un cambio, esta guía tiene la respuesta.

Simple Ways to Unwind without Alcohol (Formas sencillas de relajarse sin alcohol) ofrece técnicas de estilo de vida sorprendentemente sencillas basadas en la atención plena, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudarle a desestresarse, recuperar la calma y sentirse más vital en su vida diaria, sin alcohol. Si estás atrapado en la rutina de la bebida y necesitas un cambio en tu bienestar, te encantará la fuerza y la energía que sentirás cuando cojas este libro en lugar de una copa.

Pruébalo durante una semana, un mes, un año y quizás más...