The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma

Opiniones de los lectores

El libro «iRest Program for Healing PTSD» (Programa iRest para curar el TEPT), de Richard Miller, es elogiado como un recurso transformador para curar los traumas mediante técnicas de meditación. Es accesible tanto para profesionales como para personas que buscan la curación personal, y ofrece herramientas prácticas para la autoindagación y el alivio del estrés, sin limitarse al TEPT. El enfoque estructurado y los extensos guiones de meditación que contiene ayudan a la relajación profunda y a la curación emocional.

⬤ El lenguaje claro y accesible hace que los conceptos sean fáciles de entender para lectores de todos los niveles de experiencia.
⬤ Contiene más de 40 guiones de meditación para la práctica guiada.
⬤ Se centra en la aplicación práctica, ayudando en el manejo del trauma, la ansiedad y una variedad de problemas emocionales.
⬤ Altamente recomendado por terapeutas y educadores como herramienta eficaz para mejorar la vida.
⬤ Incluye recursos como ayudas descargables para la meditación.

⬤ Algunos lectores encuentran ciertos conceptos y terminología confusos o mal explicados.
⬤ El libro puede resultar repetitivo para algunos, y puede que no todas las explicaciones sean completas.
⬤ Requiere compromiso y esfuerzo para ver resultados, ya que la curación es subjetiva y puede llevar tiempo.

(basado en 50 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Si padece trastorno de estrés postraumático (TEPT), sabe lo debilitantes que pueden ser los síntomas. Muchas veces, las personas con TEPT sufren flashbacks, tienen pesadillas intensas y dificultades para dormir, y pueden sentirse enfadadas, ansiosas y constantemente "en alerta". Vivir con TEPT es extremadamente difícil, pero hay formas de controlar los síntomas y, con el tiempo, recuperarse.

En El programa iRest para curar el TEPT, el psicólogo clínico y estudioso del yoga Richard C. Miller -nombrado uno de los veinticinco mejores profesores de yoga por Yoga Journal- ofrece un innovador programa de yoga en diez pasos de eficacia probada para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT). Las meditaciones de relajación profunda de este libro le ayudarán a superar los síntomas comunes del TEPT, como la ansiedad, el insomnio y la depresión, y a mantener la estabilidad emocional para que pueda volver a vivir una vida plena y significativa.

El protocolo iRest del autor es un enfoque integrador que cura los diversos problemas, traumas y heridas no resueltos que están presentes en el cuerpo y la mente. Reconoce la sensación subyacente de calma que siempre está presente, incluso en medio de todas las circunstancias cambiantes de la vida. Numerosas investigaciones han demostrado que iRest favorece eficazmente el proceso de curación en un amplio abanico de poblaciones. En la actualidad, hay programas iRest en los hospitales militares de los EE.UU., así como en los centros penitenciarios, hospicios, clínicas, escuelas y organizaciones de apoyo al crecimiento personal y el bienestar. iRest ha sido aprobado por el Cirujano General del Ejército de EE.UU. y los Centros de Defensa de Excelencia como una medicina complementaria y alternativa (CAM).

Si está listo para empezar a curarse de su trauma y volver a vivir la vida que una vez conoció -una vida libre de miedo, ansiedad y noches sin dormir- este libro le ayudará a encontrar su camino. Para obtener más información sobre Richard C. Miller y el programa iRest, visite www.irest. us.