El programa iRest para curar el TEPT: Un Enfoque de Eficacia Probada para Utilizar la Meditación Yoga Nidra y las Técnicas de Relajación Profunda para Superar el Trauma [Stan

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Título original:

The iRest Program for Healing PTSD: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma [Stan

Contenido del libro:

Si padece trastorno de estrés postraumático (TEPT), sabe lo debilitantes que pueden ser los síntomas. Muchas veces, las personas con TEPT sufren escenas retrospectivas, tienen pesadillas intensas y dificultades para dormir, y pueden sentirse enfadadas, ansiosas y constantemente ''en alerta''.

Vivir con TEPT es extremadamente difícil, pero hay formas de controlar los síntomas y, con el tiempo, recuperarse. En El programa iRest para curar el TEPT, el psicólogo clínico y estudioso del yoga Richard C. Miller - nombrado uno de los veinticinco mejores profesores de yoga por Yoga Journal - ofrece un innovador y eficaz programa de yoga en diez pasos para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Las meditaciones de relajación profunda de este libro le ayudarán a superar los síntomas comunes del TEPT, como la ansiedad, el insomnio y la depresión, y a mantener la estabilidad emocional para que pueda volver a vivir una vida plena y significativa. El protocolo iRest del autor es un enfoque integrador que cura los diversos problemas, traumas y heridas no resueltos que están presentes en el cuerpo y la mente. Reconoce la sensación subyacente de calma que siempre está presente, incluso en medio de todas las circunstancias cambiantes de la vida.

Numerosas investigaciones han demostrado que iRest favorece eficazmente el proceso de curación en un amplio abanico de poblaciones. Actualmente, hay programas iRest en hospitales militares de todo EE.UU., así como en centros penitenciarios, hospicios, clínicas, escuelas y organizaciones que apoyan el crecimiento personal y el bienestar. iRest ha sido aprobado por el Cirujano General del Ejército de EE.UU.

y los Centros de Defensa de Excelencia como una medicina complementaria y alternativa (CAM). Si está listo para empezar a curarse de su trauma y volver a vivir la vida que una vez conoció - una vida libre de miedo, ansiedad y noches sin dormir - este libro le ayudará a encontrar su camino.