The Gut Stuff: Una guía para conocer el intestino y sus microbios

Opiniones de los lectores

El libro tiene una acogida desigual entre los lectores: algunos aprecian su estilo divulgativo y accesible, mientras que otros critican su diseño y enfoque de redacción. Muchos lo consideran útil para comprender la salud intestinal, pero otros piensan que carece de profundidad y es excesivamente simplista.

⬤ Informativo y atractivo, con ideas complejas simplificadas
⬤ formato de fácil lectura
⬤ proporciona valiosos consejos para la salud intestinal
⬤ ameno y humorístico
⬤ buena guía de inicio para principiantes.

⬤ Estilo de redacción odioso con excesivas referencias musicales
⬤ difícil de leer debido al escaso contraste de colores en el diseño
⬤ contenido y profundidad limitados
⬤ considerado demasiado simplista o infantil por algunos
⬤ no apto para públicos con más conocimientos.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

The Gut Stuff: An Empowering Guide to Your Gut and Its Microbes

Contenido del libro:

Nos convertimos en los «conejillos de indias principales» del British Gut Project, donde descubrimos que, a pesar de tener un 100% del mismo ADN, nuestros intestinos sólo tienen un 40% de la misma microbiota... Así comenzó nuestro «viaje intestinal»».

Con consejos prácticos de expertos en intestinos, se trata de una guía repleta de datos para mejorar la salud.

Con prólogo de Tim Spector. Alana y Lisa Macfarlane han pasado los últimos años entrevistando a montones de expertos en intestinos: científicos, académicos, chefs y amantes de la cocina para obtener la verdadera primicia y la ciencia que hay detrás de lo que comemos. Ahora sabemos lo importante que es el intestino para nuestra salud y bienestar, incluido su impacto en nuestro sistema inmunitario y en enfermedades como el cáncer, el Alzheimer, el Parkinson e incluso la salud mental, pero The Gut Stuff dota al lector de conocimientos prácticos y consejos tangibles -tanto de estilo de vida como dietéticos- para que pueda tomar decisiones fáciles y que le cambien la vida.

Los capítulos incluyen: Vuelta al cole: la biología y el microbioma; Cuerpo y mente: el intestino y la inmunidad, el intestino y el ejercicio, el intestino y la piel, el eje intestino-cerebro, el intestino y el sueño, el intestino y las hormonas; Interludio científico sobre prebióticos y probióticos; La papelera de mentiras: mitos sobre la nutrición; Qué puedes hacer: los mejores consejos para cuidar tu intestino; Tengo un problema intestinal: problemas digestivos comunes; El futuro de la ciencia; El glosario intestinal.

Con consejos prácticos de expertos en intestinos, desde cómo desestresarse hasta los efectos del alcohol en el intestino, ésta es una guía práctica para mejorar la salud.

Entre los expertos figuran: The Rooted Project, Kimberley Wison, el Dr. Chris Lutterodt, el profesor Glenn Gibson, John Cryan y Ted Dinan, Jenna Macciochi, Miguel Mateas, Renee McGregor, Ruairi Roberston, Sophie Medlin, la Dra. Rabia y el Dr. Gautam Mehta.

Los gemelos son una gran constante para la investigación médica y nos convertimos en los "conejillos de indias principales" del proyecto British Gut, en el que descubrimos que, a pesar de tener un 100% del mismo ADN, nuestros intestinos sólo tienen un 40% de la misma microbiota, lo que podría explicar por qué nuestros cuerpos se comportan de forma tan diferente. Así empezó nuestro "viaje intestinal"".